おはこんばんちは。
ゆきりち。です照れ
いつも見ていただきありがとうございます!
はじめましての方は右矢印コチラ

今日もいつもの
ゆるっと糖質オフ作り置き&おうちごはんから
コチュジャンミートボール
の紹介ですパー

ちょっと辛めの…
って思って作ったんだけど
全然辛くなかった(笑)
なので、
コチュジャンは、お好みで増減してねーバレエ
また後で調整しながら作ってみるね。
まだまだ発展途上のレシピですチュー

オカズにしたおうちごはん↓
✼••menu••✼
コチュジャンミートボール
+ブロッコリーのツナマヨ昆布和え☻✔
+オニポテハムサラ☻
+母作かぼちゃ煮
□パプリカのレンチンマリネ☻
+おかか味玉☻✔
□トマトのミソスープ(えのき・油揚げ)
□梨

☻は今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。
作り置きQ&Aは右矢印 コチラ
✔は、著書にレシピあります手
コチュジャンミートボール
☞ 材料 ☜
●豚ひき肉  300g ●玉ねぎ  1/2個
□水  大さじ1 □しょうゆ  小さじ2
□ごま油、さとう(ラカント)  各小さじ1
・水  50ml
▲コチュジャン  大さじ1
▲ごま油、酢  各大さじ1/2

☞ 作り方 ☜
 玉ねぎはみじん切りにして、
ひき肉、□と合わせてボウルに入れ
練り混ぜる。

 1口大サイズに丸め、
テフロン加工のフライパンに並べて、
・の水を入れてフタをし、
中火にかけて蒸し焼きにする。

 全体的に色が変わったら、
汁に▲を加えてそのままグツグツ煮る。

だけやで笑い泣き
つゆだくで食べれば良かったかなチュー

お弁当にもラブ

著書下矢印
美味しく食べて楽しくダイエットしましょー
まだお手元にない方はぜひぜひウインク
昨日、久しぶりに
青春時代を過ごした職場の先輩たちと
5人でランチ行ったよ音符

美味しすぎて
話しながら全部食べちゃった(笑)

コーヒーとデザートもついて
1,600円とかコスパ最高ラブラブ
楽しすぎて時間があっという間
開店から閉店まで滞在
するとゆー(笑)

からのスタバコーヒー
オバチャン5人組、
誰一人インスタ映えする飲み物
飲まず(笑)

このフダに大爆笑下差し
なんで食べちゃダメなの!?!?

食べちゃいけないのはフダだったチュー
下矢印コレの裏っかわでした(笑)

はい、どーでもいい話なのに
最後まで読んでくださって
ありがとうございました照れ

インスタにも遊びに来てね右矢印 Instagram
See you〜バイバイ