おはこんばんちは。
ゆきりち。です
いつも見てくださってありがとうございます
はじめましての方は
コチラ
コチラ暑いねー
なぜあんな秋の気配かもしだしてたのに
こんな暑くなるのー
さてさてー先日の
ゆるっと糖質オフおふたり様晩ご飯
✼••menu••✼
□牛肉とセロリの味噌炒め※
□生トマトのカレースープ※の
和風リメイク(豆腐・油揚げ・しめじ・炒め豚ひき肉)
□茹でもやしの生トマトドレッシングがけ※
□いぶりがっこ風味浅漬け※＋🍇
※→今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。
作り置きQ&Aはコチラ
コチラ
美味しかったよー
生トマトのチキンカレースープ レシピ
レシピ今日は、晩ご飯の中から
牛肉とセロリの味噌炒めを
ちょこっと紹介するよー
熱を通すと
セロリの青臭さが消えて
めっちゃ食べやすくなるよー
意外にお味噌とも合う
牛肉とセロリの味噌炒め
【材料】
●牛こま切れ肉 300ｇくらい
●セロリ(葉も含む) 1本
・酒 大さじ1
□みそ・みりん 各大さじ1〜1と1/2くらい
□ブラックペッパー 少々
・サラダ油 適量
※酒・みりんは、糖質オフのものを使用してます。
【作り方】
牛肉は1口大に切り、酒をふっておく。セロリは筋を取って5mm幅くらいに切り、
□は混ぜておく。
フライパンにサラダ油を中火で熱し牛肉を炒め、
色が変わったら□を加えてからめ、
最後に葉を混ぜる。
だけやで
お味噌は地方によって濃さが違うと思うので、
味を見て調整して下さいねー
お弁当にもー
最後にゴマふりふり
著書
まだお手元にない方はぜひぜひ
美味しく食べて楽しくダイエットしましょー
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最後まで読んでくださって
ありがとうございましたー
ムフフ
昨日は、滝汗でおうちBBQやったよ
また焼鳥焼いたよー
今日は昨日より暑い…
BBQ出来るかなー(汗)
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Instagramではではーーー