どーも ゆきりち です照れ
いつも見ていただきありがとうございますぽってりフラワー

先日、マンモグラフィ撮ってきましたニコニコ
ほぼ毎年撮ってて、毎回痛くて痛くて次の日まで痛みが残るんだけど
今回は、人間ドックも兼ねるので、
いつもと違う大きい病院に行ったら、とーってもスムーズでグッ
技師さんが上手かったのか、機械がいいのか笑
ぜんっぜん痛くなかった乙女のトキメキ
今までのイヤな気持ちがなくなったーアゲアゲ↑↑
皆さんは、ちゃんと乳がん検診してますかー??

今日は、
いつもの糖質制限ダイエット用作り置き&お弁当から
梅海苔チキンの紹介です乙女のトキメキ

メインオカズにしたオットのダイエット弁当↓

チキン、3本に見えるでしょ?
4本なのですー爆笑
下に1本横に置いて高さを出してますキラキラ

✼••献立••✼
●ご飯がわりのキャベツの塩コショウ炒め
梅海苔チキン※
●ミニミニサーモンムニエル※
●蕪ときゅうりと切り干し大根のさっぱりサラダ※
●酢醤油タマゴ※
●塩ゆでブロッコリー※

※は今週の糖質制限ダイエット用作り置きから▷▶▷🔗作り置き

作り置きについてよくある質問▷▶︎▷🔗お答え


梅海苔チキン
☞ 材料 ☜
●鶏むね肉  1枚
●焼き海苔  適量←そぎ切りした鶏肉の数だけ
●梅干し  2〜3個
□塩・砂糖  各小さじ1/2
□片栗粉(大豆粉)  適量
・揚げ油  適量
(ワタシは、砂糖はラカントS、片栗粉代わりに大豆粉を使用してます)

☞ 作り方 ☜
 鶏肉は、皮を取ってそぎ切りし、
肉叩き等で叩き、塩・砂糖を揉みこむ
梅は、種を取り潰して叩いておき、
海苔は肉が巻ける大きさ長さに切る

 鶏肉に梅を包むようにくるっと巻いて、
さらに上から海苔を巻いて、片栗粉をまぶす

 180℃に熱した油で揚げる

だけやで笑い泣き
相変わらずテキトーレシピですまんのうお願い笑
梅は、チーズでもOK
鶏むね肉は、ささみでもOK


ワタシが使ってるお砂糖はコチラ下矢印

ワタシが使ってる大豆粉はコチラ下矢印

最後まで読んでくださって、ありがとうございました顔4
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See you〜チューチューチュー