ご訪問いただき
ありがとうございます ハート





海もプールも行けないけど
身体は絞りたい

どーも、りこです。










先日、インスタグラムの
ダイエットアカウント開設しましたー!
お知らせさせていただきました🐷

ジャンル違いなのに
ありがとうございます😭💓



こちらは単純に
食事のレコーディングをしているので
ご興味ありましたら

@pyon.diet

フォローよろしくお願いします✨
 





ゆるゆると2週間で
−1kg を達成したのは今朝のこと。


外食もしたしお酒も飲んでるし
どちらかと言えば以前よりも
しっかりと食事を取りながらなのに
減量できたのは嬉しい…❤️




そして何より

サイズダウンを数字で
実感できたこと

これがとっても嬉しかったです😭💗  
 

 …と言うのも、2週間前
全身のサイズを測っていたのです。


トップ、アンダー、ウエスト、
おへそ周り、太もも、ふくらはぎ、
ヒップ、足首、二の腕
 
トップとヒップには変化ないものの
その他7部位で1〜2センチダウン👍🏻💓




鏡で見た時に
「ちょっと痩せたかも…?」と思うより

数字で見られた方が
モチベーションに繋がります🥺‼️







部分ごとに具体的に行ったこと
まとめてみました✨


ちなみにコロナが怖いので
長年通っていたホットヨガは休会中。

ジムも通いたいところ我慢しているため
自力でできる事ばかりです!






《 お腹周り 》

アンダー :−1cm
ウエスト:−2cm
おへそ周り:−1cm



毎朝、起きてから筋トレしています。


参考にしているのは
YouTube で無料公開されているもの!

まあさんのトレーニングは
筋トレ初心者にも
優しくて続けやすいです✨


↓のトレーニングを
いくつか組み合わせたりして
行っています。











まあさん程にはまだ至りませんが
確かに効果はあると思います👍🏻💕






《 二の腕 》

−2cm



これはとにかく揉む!


気付いたら揉む!
お風呂に浸かりながら揉む!
ドラマ観ながら揉む!




わたしは長年、水泳をしていたので
たくましい腕なのですが…笑

それでも2センチ減できました😭💓







《 脚 》

太もも:−2cm
ふくらはぎ:−2cm
足首:−0.55cm



お風呂上がりにしっかりと
マッサージすることを改めて意識!

凝り固まっていたり、
詰まっている部分をゴリゴリと
ほぐしていきます。



これだけでもだいぶ違いますが
グラマラスパッツ にも頼りました❤️


マッサージした後に
履いて寝ております👍🏻💕


翌朝、脚の細さが
びっくりするほど違うの😳‼️


今では履かないと不安なくらい
依存しているようです🤣



脚痩せは難しいと言われていますが
何よりの近道は

毎日の浮腫みをきちんととる

これに尽きると実感しています。



こちらの記事で詳しく
レビューしているので良かったら
ご参照くださいませ💗


太もも&お腹周り痩せを
強化したくて、合わせてナイトスリムも
愛用しております☺️💓


加圧が気持ちいい🥺💓



お腹、くびれ、骨盤にも
アプローチしてくれる加圧スパッツなので
今回のサイズダウンにも
もちろん一役買っていたと思います!





楽天やAmazonでも取り扱いありますが…


割高なので公式サイトからの
購入の方がお得です✨


数千円単位で違いますね😇




しっかりめの加圧がゆえに
履くのが少し大変でして

ちょっと無理して引っ張ると
穴があいてしまいます w


わたしのも太もも部分に穴があき
電線が広がってきてる。笑



ご提供でいただきましたが
予想以上に良くて、もはや依存気味なので
一番人気のお得セットを
自腹購入すると思います🙋🏼‍♀️✨


ただ、電線しても
加圧が衰えないのでしばらくは
このまま使います。笑





相変わらずの人気商品なので
まだ予約販売となっているみたい🤭


加圧が衰えないからといって
うかうかしていられない…笑



気になる方は是非お早めに
チェックしてみてくださいね☺️💓









以上が実際に行った
ダイエット方法でした💗





最初は筋トレやマッサージが
めんどくさいなあ〜と思っていました。


でも、3日間続けたら
やらないと気持ちが落ち着かない
って感じるようになるの!



三日坊主でいいから
取り敢えず始めてみてください✨


YouTube 観ながらでも何でも

やり始めたら
もう半分終わってる。

そう考えたら億劫でなくなります🤭



筋トレするにも
ヨガマット広げてみるだけで
スイッチ入る!

マッサージするにも
ボディオイルのキャップを開けるだけで
スイッチ入る!



どんなに小さいことでも
やり始めてみること ってこんなに
大きなことなのかと
しみじみ感じている今日この頃です。








引き続き、昨年の体重かつ
より引き締まった身体を目指して
頑張りたいと思います💓





  
最後までご覧いただき
ありがとうございました!
 
 
ではでは…ハート
 
 
 
…… このブログを書いている人 ……
 
RICO
 
世渡り上手な"あざと可愛い"オトナ女子を目指す
都内外資系OL

おしゃれと二次元とアイドルが好き


2020年秋〜、旦那が駐在のため
アメリカへ帯同予定です♩*
 
 
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