こんにちは〜🥰
写真はワイン持ってますが、今月は飲んでませんよ〜!一滴も!🤸♂️
といいながら今月最終日!🤸♂️
1ヶ月もアルコール飲んでないとか、、初めてよ!👨🏿🍳
今日は断食の効果について書きたいと思います☺︎
まず私がなぜ断食をしたかというとデトックス!あとは単純に痩せたかった🌈
で、当然ながら食べないので
効果その1♡痩せます♡
これを狙ってたので本当嬉しみです。
痩せる=脂肪が落ちるということです。
脂肪が落ちるといっても部分痩せってのは無理です。
全部落ちます。
余談だけど、よく"部分痩せ"を謳ったダイエットに関する文言や宣伝を目にしますが、そもそも部分痩せは不可能です。
科学的根拠は一切無いので、皆さん、騙されないように笑
企業の陰謀でしかありません。
ただ、体のパーツで燃えにくい脂肪があるのは事実です。
そうです、下っ腹👨🏿🍳
下っ腹はそもそも血流が悪いというのと、アドレナリンの受容体が少ないので脂肪が燃焼しにくいんですよ。
その脂肪が燃焼するには血流を良くすることに加えて、ある程度の飢餓状態?とでもいうのでしょうか、そんな状態を作らなければなりません👨🏿🍳
ということで、断食は下っ腹の脂肪燃焼にはもってこいですね🤞
効果その2♡デトックス♡
こちらも脂肪燃焼と同時に発生しますね👨🏻🎨
脂肪が蓄えてる有害物質、重金属、老廃物が3日目からどんどん排出されます。
結果として、舌が白くなる(舌苔)、尿の色が濃くなる、胆汁便の排出などなど。
人によっては不正出血なんかもありますね〜
私もちょっとあった😗
毒出しとともに、厄落とし!
30歳前に綺麗さっぱりできました😌
効果その3♡美肌♡
デトックスするから、そりゃあ肌もきれいになります😙
そもそも論だけど、肌をきれいにしたいからといって、いくら高級化粧品を使っても、ニキビを無くしたいからといって殺菌したって、意味なし。
金の無駄。
化粧水もむだ。意味なし。
デパートの化粧品に金突っ込むくらいなら食事に金投資した方がはるかにきれいになるって話。
美肌を作りたけりゃ、体の内側、特に腸をきれいにするしか無い🙌
実は私顎まわりのざらつきがずーっと気になってました。
食事にはもともと気を遣ってはいたけど、このざらつきだけは何故か無くならない。
見た目にはそんなに分からないんだけど、ちょっとした吹き出物みたいな感じでしぼると(本当は良くない)白い脂肪みたいなの(おそらく好中球の死骸)が出てくるんです。
それが本当に悩みだった。
そして今回断食をして、かつ、7月はお酒をのまないと決めていたんだけど、その結果、今は一切無くなりました👏
これは私の個人的な推測ですが、リーキーガットによる肌の吹き出物?ざらつき感だったと思います。
リーキーガットは腸の粘膜から腸内容物が漏れちゃう状態のこと。腸内って色んな細菌や食べ物であふれてるけど、これが体の中にどんどん入ってきちゃうわけ。
リーキーガットはこういう症状です!と一概には言いきれない🧟♂️沢山の症状があるからね🧟♂️
私よく下痢してたんですよ、あとはお酒を1日赤ワイン1本近く飲んでた。毎日。
これによって細いことは省きますが、腸内環境がずたずたになって、リーキーガット起こしてたんでしょうね。
腸内容物が体内をめぐり炎症起こしてたから、当然ながら謎の吹き出物も出るわけですよ。
とくに吹き出物の白いのは好中球の死骸だから、炎症が起きてたのは間違いないってなんか納得しちゃった笑
話は脱線しちゃったけど、とりあえず断食によって腸内も整い炎症も抑えられたことに間違いないと思います。
きれいな肌を作るにはいかに体内の炎症を抑えるかっていうのが大切になる🤭
炎症の代表的な例は内臓脂肪。
特に小腸に脂肪がたまることで、全身の炎症を引き起こすからね。
これって本当に老化の原因。
肌は常に体の内側のバロメーター。
肌をきれいにしたければ、内側整えましょうということです。
内側が汚いのに、いくら高級化粧品を使っても意味がないんですよ。
そもそと化粧水自体に科学的根拠がないんですから。
金の無駄。
もう一回言うね!
金の無駄😌
断食のおかげでキレイキレイになりました😙🌈
ま、私が感じた大きな効果はこんな感じでしょうかね。
私はアレルギー持ちでもないし、比較的健康体なので、劇的な健康に関する変化っていうのは無いのかもしれませんが、、、
これは効果というか当然ですが、痩せたのでヨガの練習がしやすい!軽い!動きやすい!
まあそんな感じです👩❤️
明日は私がなぜ酵素ドリンクを使用しないのか、について書きたいと思います💩
これはなかなか公のSNSでは書きにくいことなんですよ笑
闇深いでから🤞
同様にジュースクレンズに関しても軽く触れようかな笑
はっは〜!