前日に野菜多めに食べると
満腹でも血糖は
100以下まで落ちる
自分の満腹中枢が
だいぶ整ってきたのか
あぁお腹いっぱいだけど
勿体無いから食べよ
のあと一口が
血糖値はクリアしても
体重が上がる
目安とわかってきた
腹パンで
増えるだろうなと
昨日呟いたの正解、、
＋0.2 体重増えてた
気をつけなきゃ😅
血糖値
体重（前日比）＋0.2kg
朝
食前血糖値: 94
食後2時間血糖値: 103
・トースト（バター、オリーブオイル）
昼
食前血糖値: 88
食後2時間血糖値: 98
・塩辛とクリームチーズパスタ
（パパの残りの一口）
・ちくわ磯辺揚げ
・焼き豚
おやつ
シュークリーム
夜
食前血糖値: 102
食後2時間血糖値: 93
豆腐のキッシュ
豚と玉ねぎ炒め物
ご飯80g
改善点
・夜が低糖過ぎたかも。夜が低すぎると逆に次の朝に100超えること多いので今回も様子見る
・22時過ぎの時点で消化したのか、お腹は空いてきた。体重的には維持になりそうだけど、血糖値が気になる。