こんにちは

 

自分の喜びが誰かの喜びになる♡

ジョイフル起業アカデミー

林友紀です

 

 

月曜日、新しい1週間がスタート しましたね

今日(12/6) 私の住んでいる愛知県は雨空です。

皆さんの地域のお天気はいかがですか?

 

私は、天気で気分が左右されやすいので、

1週間のスタートがこういう こういう雨空だと

気分が上がりません。。。

 

でも、これを書いている今、

とっても気分がウキウキしています♪

何故か

それは、朝から

「ドラマを見る」という

私にとって至福Timeをした上に、

ドラマの内容が 超キュンキュンしたから笑

 

 

 

ぢつは、本当の本当は、

今日は 朝6時に起床し、

オンラインに参加したり、

色々とやる予定だったのです。

 

でも、 6時に起床し、 少し活動した後、

 

やっぱりどーにも眠い!

と、

 

15分だけ2度寝する予定が

1時間寝てしまいました笑

 

 

なので、 予定していたことは、

全然進んでいません。

 

こんな状況だけど

頭にふと浮かんだ 

 

「ドラマ見たい」

という、

 

やらなきゃいけないことより、

やりたいを選択した結果

 

苦手な雨空もへっちゃらな 気分爽快です♪

 

 

今までの私は、

生産性、効率が超重要!

 

「ドラマ見たい」と 思った自分の声に対して

 

「何言ってるの! 二度寝した自分が悪いんでしょ!」

「そんなことしてる暇ないよ!!」

「ドラマ見てたって、 何の身にもならない!無駄な時間でしょ!」

と叱責して

 

心に浮かんだ「やりたい」気持ちを

踏み潰して (←無視よりひどい)

目の前の「やらなきゃ」を 必死にやっていました。

 

今思えば、

自分を責めながら、

気分悪く、

やらなきゃをやるなんて、

 

その方がよっぽど

生産性、効果性の低い ことをしていたな と思います。

 

 

「何をやるか」

よりも

「どんな気持ちでやるか」

の方が重要です。

 

ということは、

 

1日で 「何をやり遂げる」か

よりも

「どんな気持ちで過ごすか」 に注力した方が

 

実は、

生産性、効果性は 高まり、

結果的に 色んなことをやり遂げられます。

 

 

皆さんは、

毎日をどんな気持ちで 過ごしていますか?

 

自分の気持ちが上がることを 優先出来ていますか??

 

1週間を楽しく過ごすためにも

心に浮かぶ1%の 「やりたい」を優先してみて下さいね♡

 

今日もジョイフルな1日を お過ごし下さい

 

 

 

 

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こんにちは

 

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林友紀です

 

 

前回、うまくいかない時に
凹む人と燃える人の違いで

「やりたい」という
内側からのYES

で選んでねーというお話をしました。

 

 


そうは言っても、
実は私,


内側からのYESで選ぶことが

割と今も苦手で、
意識的に実験行動をしている最中です。


そして、先日
それが苦手な原因とリンクする出来事があったので

((friendly_name))にとっても
リンクすることがあるかな、と思い
今日はそれをシェアしたいと思います。

 

まず、
内側からのYESで選ぶのが
苦手な原因


その結論から先にお伝えすると、


優しすぎるが故に
自分のYESで選ぶ経験が少ない

です。

 

出来事というのは、
ある日の夕食でのこと。


息子(小2)が夕食のおかずに、と
目玉焼きを作ってくれました。

1つは、黄身がプルプルの半熟
もう1つは、黄身が割れて固まった状態。


私が息子に
「どっちがいい?」と聞くと

 

息子は
「んー、こっち」と
黄身が割れた方を選びました。


その様子に違和感があったので、
改めて

 

「本当はどっちがいい?
自分が食べたい方を選んでいいんだよ」

 

と、伝えると
すかさず笑顔で


「じゃあ、こっち♡」と

黄身がプルプルの方を選びました。

 

((friendly_name))も

こんな経験ありませんか??

 

 

息子は数秘術的観点からみると、
私と同じ


空気を読む、相手を優先する
性質を持っています


これはこれで、
強みになる部分でもあるのですが、

 

優しすぎるが故に
自分よりも
相手を優先させてしまい、


内側からのYESを押し殺してしまうので

内側からのYESで
選ぶ・決める
という経験を積めない
のです。

 


経験が積めないから、
益々自分で選ぶ・決めることに
恐れ(失敗したくないなど)が湧いて

自分の内側からのYESが
分からなくなる

という悪循環がうまれます。

 

私は完全にこのパターンでした。


私もずっと息子と同じように
相手を優先し、
自分の内側からのYESを押し殺して

その場にとって相応しい方を
選ぶ癖がついています

 


選びたい方を選んでいいんだよ♡


と、
誰かに言ってもらいたかったな

と思うので、


今は、

息子と自分自身に
その言葉を投げかけています。

 

 

 

自分の内側からのYESで
選んだからと言って、


必ずしもベストな結果
になるとも限らないし

 

ベストにするのは、自分次第だし

ベストじゃなくてもいい。

 


ベストな選択をするのが目的ではなく、


自分で選んだんだ
という自覚・経験を積む

 

その経験値が
自己肯定感を高め、
自分軸を育む
上で大切だと私は感じています。

 


自分の内側からのYESが
・分からない
・選べない

のは、経験が少ないだけなので、

 

(なので、分からない、選べない自分は

ダメなやつだー、と自分責め

しなくていいですよ♡)

 

今から少しずつ
一緒に経験を積んでいきましょう。

 

 

 

 

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こんにちは

 

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林友紀です

 

 

今日は「凹む人と燃える人の違い」をテーマに

お伝えします

 

 

あなたは

何かを行ってうまくいかなかった時、

凹むタイプですか?

それとも、

よっしゃー!と燃えるタイプですか?

 

 

私は断然凹むタイプでした。

 

私はなんてダメなんだ。

私の何がいけないんだ。

と、自分責めが始まるタイプでした💦

 

 

でも、凹む人と燃える人との違いを

知った時に、

私が悪いのではなく、〇〇をしていなかったからだ

と、気づいたのです。

 

 

その〇〇というのは

ズバリ

 

自分で決めている

 

です。

 

 

某大学の脳科学研究所の実験で

 

ストップウォッチを2つ用意し、

被験者がピッタリ5秒で止めると

ご褒美がもらえる

というチャレンジをしてもらい、

 

脳の前頭前野がどう動くかを測る

実験をしました。

 

 

被験者Aさんは

コンピューターが選んだストップウォッチで挑戦。

被験者Bさんは、

自分で選んだストップウォッチで挑戦。

 

結果、

Aさんは、

成功した時にプラス4

失敗した時にマイナス5

がでて、数値としては、

成功よりも失敗の方がより凹む

結果となりました。

 

一方、

Bさんは、

成功した時はプラス1、

失敗した時はプラス4.5

成功よりも、失敗の方が脳が

喜んでいる

という結果になりました

 

 

このことから、

自己肯定感の中の自己決定感が

あるか、ないかによって、

脳が喜ぶかどうかが、決まる

 

ということが分かったのです。

 

 

この実験、面白くないですか?

 

この話を聴いた時、

ゲームと同じだなと思いました。

 

自分がやりたいと思ったゲームは、

失敗しても、

くそー!次こそは!!と燃えたり、

どうしたら、できる!?と考えますよね。

 

でも、人からやれと言われたことは、

失敗した時

自分責めをしたり、

人や環境のせいにしがち。

 

 

今まで、うまくいかなくて

自分責めをしていた私は、

完全に、

何をやるかを

「やりたい」という

内側からのYESではなく、

 

「やらされている」「やった方がいい」

という、外側からのYESで

決めていたということです。

 

逆に、今、こうして

メルマガを書いたり、

起業サポートをさせていただいていることは、

うまくいかなくても、

凹まず、

「まずは、経験!挑戦できた私すごい!」と

自然と思考パターンが変わっています。

 

 

 

このように、

うまくいかなかった時に、

どんな反応が起こるかで、

そこに自己決定感があったか、ないか、

が分かります。

 

 

 

みなさんはどうですか?

 

うまくいかなかった時、

どんな反応をしがちですか?

 

もし、今

自分責めや

無理やり

「これはチャンスだーーー!」と

見方を変えて奮い立たせようとしているなら、

 

それは辞めて、

 

内側からのYESで

決めてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

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