牛乳はカルシウム源…？

牛乳、飲んでますか？

どのくらい飲みますか？

何の目的で飲んでますか？






もし、カルシウム源だから

って理由で頑張って飲んでるんだったら、無理に飲まなくっていいですよ～



牛乳は元々仔牛の飲み物です。
確かに色んな栄養素がたっぷり入ってるんですけど、成人した私達は、仔牛ではありません。
当たり前ですけど（笑）


ミルクパラドックス、とか。
乳製品の摂取量の多い国＝骨粗鬆症の罹患率が高い国、とか。

色々あります。
でも、そんなの、自分から調べようと思わないと得られない知識ですよね。



カルシウム源なら他にもたくさんあります。
切り干し大根なんか、ものすごいカルシウム源ですよ～～～
しかも脂身なんかないからヘルシーだし



元々日本人は牛乳飲んでないですもん。
小魚や切り干し大根なんかを食べる民族ですもん。


好きで飲むとしても程々がいいのではないでしょうか？
女性ホルモンの過剰摂取の可能性もありますし。

無理矢理飲んでいるなら、無理しないでいいんじゃないでしょうか？


日本人なら、小魚と切り干し大根食べましょう！（笑）


応援しています♪





あ、
「栄養たっぷりの牛乳飲みなさい！」神話がなぜできたのか。
これは戦後の進駐軍がいた時代のことですが、それはまた今度書きますね～


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