ブログを読んでいただきありがとうございます。
独身一人暮らし読書好きゆきみーです。
きれいな部屋にしようと邁進中
日々の整理整頓生活をシェアしていきます
感情の波って、
ほんと突然くるよね。
さっきまで普通に過ごしていたのに、
急に心がざわっとしたり、
胸がぎゅっと重くなったり。
あの感じ、
僕もよくあるからわかるよ。
生きてるだけで、
いろんなものを受け取っちゃうよね。
そんなときはね、
まず
「うん、今ちょっとしんどいな」
って気づいてあげることにしてる。
気づくって、
ただそれだけのことなんだけど、
不思議と心が少しゆるむんだよ。
自分の味方でいてあげる感じ。
それから、ゆっくり深呼吸する。
特に、吐く息を長めに。
ふぅ〜っと吐くと、
胸のつかえがほんの少し、
外に流れていくような気がしてね。
大げさじゃなくていいんだ。
ほんの一息で十分。
気持ちがまとまらないときは、
思いついたことを紙にぽつぽつ書く。
きれいじゃなくていいし、
まとまってなくてもいい。
頭の中に溜まりっぱなしにしないだけで、
波がおだやかになることがある。
最後は、ちょっとだけ自分を甘やかしてみる。
温かい飲み物を飲むとか、
窓を開けて深呼吸するとか、
心に優しい何かをひとつ。
小さなことでいいんだよ。
大きな波に揺られる日もあるけど、
ちゃんと岸に戻ってこれるから大丈夫。
ゆっくり、自分のペースでね。