アドラー心理学×潜在意識
子育てを自分らしくハッピーに
yukiです。
お悩み相談
「忙しくて自分の時間が作れない」
とっても気持ちがわかります
（笑）
お子さんが小さい方は特にかな？
子どもにつきっきりで、その合間に
家事をして、夜は寝かしつけをして…
と、自分の時間なんてほとんど取れ
ませんよね。
けどこれも
「そう思えば、そうなる」
潜在意識的に答えると
「時間がないと思えば時間はなくなる」
という事になります。
なので、
「忙しくて時間に追われる自分はもう辞めます」
と、軽やかに宣言してほしいと思います。
もちろん自分の潜在意識に
そして
「私はいつでも自分の時間を作ることができる」
「私は時間にゆとりのある生活を送る」
など、時間にゆとりを持った自分自身を
イメージして潜在意識にメッセージを
送りましょう。
そうすると、そのような現実を潜在意識
が連れてきてくれるんです
そして、アドラー流でもお答えすると
「ない」に注目するのではなく
「ある」に注目するということです。
アドラー心理学では
「注目を与えたことが増える」という
考えがありますが、これは、子どもの
行動だけではないんです。
「ない ない」と思うと「ない現実が」
「ある ある」と思うと「ある現実が」
増えていくんです
そして、少しでも一息ついて
呼吸を整えて
「自分のことを想う
」
時間を作ってほしいなと思います。
１杯コーヒーを飲むとか
５分休憩するとか
そんなことでいいんです。
私も子どもが大きくなったので、
べったり一緒にいないといけない
ということはありませんが、
子ども達の習い事の送迎が毎日あり、
夕方はなかなか忙しい時間となって
います。
４人いるとやりたいことも４人分(笑)
仕事して家事をして習い事の送迎をして…
とよくやっているな～と思うほど。
でも、「忙しくて一息もつけない」
こともなければ、
「自分の時間がなくてしんどい」
と思うこともありません
意識していることは、とにかく
「自分を大切にする
（自愛する）」
ということ。
（波動もあがります）
忙しい中でもうまく休憩を取り入れ、
自分を甘やかす時間を作るように
しています。
そして、
「忙しくて時間なーい。
ゆっくりしたーい。」
ではなく、
「こんなに忙しくさせてもらえる
のも今だけなのかな？」とか
「子どもたちが好きなことできる
ことが応援できて嬉しいな」
と言う風にリフレーミングして
考える癖がついているんだと
思います。
もし、同じように「自分の時間がない」
と思っている場合は、上の内容を参考
に「自分ファースト」で考える癖
をつけてみてほしいなと思います