今ココにいる事
の大切さを思う

って言うたら意味わからん?
だってココにいるやん!って思う?

身体は確かに今ココにいるけど
頭の中は過去や未来に飛んでない?

誰かと居てても次の予定や
晩ご飯の事考えてない?

何かをしてても
昨日の出来事が気になって
繰り返し思い出してない?


まだ見ぬ未来の不安や
過去の後悔にフォーカスしてませんか?

頭の中で過去や未来に
タイムマシン旅行してませんか?

身体はいつも今ココにしか生きられない

もう少しだけ頭の中だけでなく
身体を意識してみて


何故今ココにいる事が大事かわかる?

それはね
身体から色んなサインが出てるねん

それを見落として欲しくないから

急に涼しくなって来たなー
そういえば肌寒いから何か羽織ろ
とか、そんな事からでいいから
身体とお話ししてみて!

身体の声を聞いてみて!

実は物凄く素晴らしいヒントを
くれてたりしてるんよー




ま、そんなこんなで先日
「マインドフルネス瞑想とヨガの会」
行っといでとのお達しで参加しました



鈴木ちえ先生素敵な方やったー
「マインドフルネスとは心を今ここに置き
起きていることに対して何の評価や判断も加えずに
あるがままを見ていくこと」



あるがままってのが
なかなか大変なのよー

ンな事言うてもジャッジが入る、
ジャッジするのはたいていが頭の中


だから、今ココなんよね
ジャッジしない、ただ感じるだけ

ただあるだけでいい



久しぶりに頭の中が空っぽ
時空を越えた時間を過ごして来ました