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風呂場で頭洗おうとしたら
シャンプー使い切ってる！
しかも
ストックやと思ってたやつが全部コンディショナー
NOーー！
全裸でうろたえる私
何を思ったか石鹸で頭を洗っちまったい
案の定
きっっしきしのパッサパサ
懐かしのリカちゃんヘアーを目指してる方
石鹸で頭を洗うとなれまっせ←こら
どうもこんにちは！YUKIKOです
睡眠が浅くて夜中何回も目が覚める主人。
見ていてもかわいそうなぐらい
よく目を覚ましてしまうんです
睡眠の質を出来るだけあげたい！
という事で
体内時計を整えるため我が家の就寝時間は
10時半とわりと早め。
よっぽどのことがない限り、10時半にはきちんと寝ています
もちのろんでアルコールやカフェインは控えます
物音立てると睡眠の邪魔してしまうので
わたしも同じ時間に寝ています（娘はもっと早くに就寝しています）
ほんまは夜更かしして、
Instagramで見かけるような
「家族が寝たので1人時間♪うふ♪」←みたいなのやりたいねんけど
静かに、真っ暗に。を心がけてるので、出来まへん
娘が夜中に何度か泣いて起きるので
主人だけ1階でお布団で寝ています
そんなお布団にもこだわりが
色は一緒やけど
これです
スポーツマンが遠征先にまで持ち込むらしい、あれでごあす↓
カバーも中身のファイバーも丸洗いできるので
管理が楽なん大歓迎
ほどよい硬さが体の負担を分散させるみたいで
ヘルニア持ちの主人ですが、寝ていて身体が楽だそう
まじか。さすがや～
いつか寝室ベッドマットレスもこれにしたい
軽いのでパッと三つ折りにして
「質」の良い睡眠は
目覚めてからも大切！
起きたらすぐハニカムシェードを全開にして
朝の光をあびます
これは日中の活動に集中力を与える
脳の覚醒ホルモンが分泌されるとか
人生の1/4が睡眠時間！
主人のためと意識し始めた習慣ですが
睡眠の「質」にこだわる価値はある、と思っています
家族が気持ちよく毎日を送るための「睡眠」についてでした
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