ほんとうに必要な物しか持たない暮らし◆Keep Life Simple◆〜インテリアのきろく〜

毎朝が気持ちいい！睡眠の「質」を上げるためにしている習慣

ご訪問ありがとうございます風呂場で頭洗おうとしたらシャンプー使い切ってる！しかもストックやと思ってたやつが全部コンディショナーNOーー！全裸でうろたえる私何を思ったか石鹸で頭を洗っちまったい案の定きっっしきしのパッサパサ懐かしのリカちゃんヘアーを目指してる方石鹸で頭を洗うとなれまっせ←こらどうもこんにちは！YUKIKOです睡眠が浅くて夜中何回も目が覚める主人。見ていてもかわいそうなぐらいよく目を覚ましてしまうんです睡眠の質を出来るだけあげたい！という事で体内時計を整えるため我が家の就寝時間は10時半とわりと早め。よっぽどのことがない限り、10時半にはきちんと寝ていますもちのろんでアルコールやカフェインは控えます物音立てると睡眠の邪魔してしまうのでわたしも同じ時間に寝ています（娘はもっと早くに就寝しています）ほんまは夜更かしして、Instagramで見かけるような「家族が寝たので1人時間♪うふ♪」←みたいなのやりたいねんけど静かに、真っ暗に。を心がけてるので、出来まへん娘が夜中に何度か泣いて起きるので主人だけ1階でお布団で寝ていますそんなお布団にもこだわりがあ、白いお方はお布団ではありません色は一緒やけどこれですスポーツマンが遠征先にまで持ち込むらしい、あれでごあす↓カバーも中身のファイバーも丸洗いできるのでカビやダニの心配がいらんからスバラスィ〜管理が楽なん大歓迎ほどよい硬さが体の負担を分散させるみたいでヘルニア持ちの主人ですが、寝ていて身体が楽だそうまじか。さすがや～いつか寝室ベッドマットレスもこれにしたい軽いのでパッと三つ折りにしてこちらに収納しています「質」の良い睡眠は目覚めてからも大切！起きたらすぐハニカムシェードを全開にして朝の光をあびますこれは日中の活動に集中力を与える脳の覚醒ホルモンが分泌されるとか人生の1/4が睡眠時間！主人のためと意識し始めた習慣ですが睡眠の「質」にこだわる価値はある、と思っています家族が気持ちよく毎日を送るための「睡眠」についてでした◆本を出版しました↓◆店頭で3刷がドーンと並んでいるそうです！アマゾン・楽天でも販売中ですよかったら覗いてみてくださいね楽天→ほんとうに必要なものしか持たない暮らしAmazon→ほんとうに必要なものしか持たない暮らしKeepLifeSimple!本日も最後までお読みくださりありがとうございます！私物・愛用品はこちら⬇︎インスタグラムはこちら⬇︎コラム書いています⬇︎　いつも応援クリックしていただきありがとうございます!!↓ぽちっ↓とクリックして頂けると非常に非常に嬉しいですーー！こちらもポチッとしていただくと泣いて喜びます↓ -----------------------------------------------