トレーニングの目的









新しいシューズを買いました







こんにちは

やましたひでこ公認
断捨離®トレーナー
ひろたゆきこです。






筋トレを続けて5年以上。


　　


40代からこんなに　
トレーニングにハマった原因は
いろいろとあったのですが


一番は「楽しい」と感じたこと。





毎回

キツいです
苦しいです
死にそうです←ウソ


だけどその先に達成感がある。

とにかくやった！という喜び。






筋トレを続けてきて
わたしにはこんな変化がありましたので
ご紹介しますね。



まず

　
・疲れにくくなった
（簡単にダレない）

・めったに風邪をひかなくなった
（ひいてもすぐ治る）

・体にメリハリがついた
（ただ痩せるよりこっちの方が好き）

・お肌がすべすべしてきた
（代謝がよくなったせいかしら）

・どんなに悩んだこともトレーニングしていると「大したことないな」と思えるようになった
（小さい小さい）

・「よいしょ」と言わなくなった
（エスカレーターより階段と仲良しに）

・腰痛や咳喘息などの持病が消えた
（そういえばドコ行った？！）

・姿勢が良くなった
（歩き方も良くなったと思う）

・腹筋が見えてきた
（わーいタテ線が）



他にも探せばありますが
ざっとこれだけあります。




「筋肉は何歳になっても付く」

というのは本当だな、と
まわりを見て思います。

親の年代のみなさんが
元気にバーベルを上げる姿に勇気をもらう。


うん、一生続けるぞ！









トレーニングには「目的」があって
それに向かって頑張りますよね。


　
でも「目的」ばかりに目が行くと
きっと辛くなります。



20代の頃もジムに通ったことがありましたが、そのときはすぐにやめてしまいました。
　　　　
「痩せたい」に囚われすぎていたのかも。







でもトレーニングが楽しくなると
いつしか「目的」はどうでもよくなります。


片付けももしかしたら同じで


『片付けなきゃ！』だけではきっと苦しくて


『なんだか楽しい』になれば
自然に続くのだと思います。


そしていつしか
目的はちゃんと達成している。


はじめは「片付けなきゃ」でOKだけど
囚われすぎないでくださいね。



さあ、今日もやってみよう！








最後までお読みいただき

ありがとうございました。


激しく部活をしていたあの頃よりも

今のほうが体力がある気がする。

（少なくとも同じくらい？！）


とにかくいまが

『人生ベストコンディション』にビックリ。




こちらをタッチしていただけると

とても嬉しいです✨

ありがとうございます。

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