マッサージ中を撮られていたw🤣 私、2週間で3キロ痩せましたー!! ファスティング以外で、こんな短期間でここまで痩せたことがなかったので自分でもビックリ😍 高地空間で、 30分ランウォーキング&30分くらいマッサージと体幹トレーニングして、5〜10分ほどスミスマシーンで筋トレ をこの2週間の中で、3回ほど(´◡͐`) 食事は、夜をプロテインか軽く食べるくらいにして、昼は、ふつうにガッツリ食べてました♬ 朝はちょいとバタバタしててプロテインとかでしたが🙂 おやつに豆大福は、毎日のように食べてましたw😙 お酒は3〜4回ほど飲みに行ってました😜🥃 夜ガッツリ食べるときは、昼を少なめにしてとか、食事は考えてはいます。 夜食べ過ぎたら次の日は少なめにする。 食べないダイエットはしてません👍 無理は一切していません👍 最近、太りやすい体質から、太りにくい体質になったなーっと感じる。 自分がしっかり体感してから、皆さんに伝えていければと思う! 元々太りやすい体質であるからこそ!そう思う。 2ヶ月間でどれだけの変化が起きるか!お楽しみに😋✨ 写真は終わった後に、ビフォーアフターのせます😜 #fitlabox4 #ハイアルチ #体質改善 #ミトコンドリアダイエット #3キロ減 #よく寝れる #スッキリ

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