2月2日　中庭練習！！寒い！

準備はいいかね？アイアイ、キャプテン！聞こえないぞ？アイアイ、キャプテン！

う～～～

パイナップルに住んでいるスポンジボブズボンは四角！黄色いスポンジ穴だらけスポンジボブズボンは四角！いつも楽しく暮らしてるスポンジボブズボンは四角！魚はちょっと怖いけどスポンジボブズボンは四角！スポンジボブズボンは四角！スポンジボブズボンは四角！スポンジブズボンは四角！スポンジボブズボンは四角！

このあとといえば〜、、、

こんにちは！「ぱらぱぱっぱぱぱぱ」です！

スポンジボブが大好きで、夢はパトリックと友達になることです！

今日のメニューです！↓↓↓

全員共通···①曲どり（おしり、腕立て、腹筋）

　　　 ②肩車でかかと上げ

　　　　 ③坂ダッシュ3本or体幹2セット

今日筋トレをしていて改めて思ったことは、仲間の応援が大事！ということです！陸上は個人競技だけれど、仲間がとっっっても大事です。仲間を大切にしていきたいです！そのために明日から頑張ることは、明るくて元気な挨拶をすることです！！

　　　　　　　written by ぱらぱぱっぱぱぱぱ

2月1日木曜日のグラウンド練習！！

皆様いかがお過ごしでしょうか？

今日ブログを書かせていただくのは「総長」です！別に部長とかでは無いです！

よろしくお願いします！！

↓↓↓今日の練習メニュー↓↓↓

短距離快調走5×2セット

中長距離 200mインターバル5本×2セット

投擲メディシンボールドリル助走練習

専門練習

跳躍専門練習

以上です！

3時くらいまでは暖かかったのに5時頃になって急に風が強くなってめちゃくちゃ寒くなりました、

もう2月なのでもう少し暖かくてもいいと思うんですけどね😅😅😅

そういえば最近、都立高校の推薦入試があったらしいですね。自分のことを思い出して懐かしいです、、自分は落ちましたが。今月はついに一般入試！受験生の方々には頑張って欲しいです！受かったら是非とも陸上競技部に入ってもらいたいです‼️マネージャーも！

やあみんな！俺だ！

今日担当するはこの俺「ポッチャマ」だ！

＜今日のメニュー＞