バレトン フロントランジ
レッスンでもお馴染みの動きですが
意識するところを変えると
動き方が変わります✨
常にお腹を薄くする意識でいてください
力任せに凹ます意識だと
背中丸まってしまいます🥲
凹ますのではなく
薄く！！
ペラペラです！😆
何も意識せず一歩踏み出すより
かなり動きが安定するはず！
四肢の動きは
まず体幹の安定あってこそ✨
膝を傷める事が怖くて
踏み込む動作につい焦点当ててしまいますが
膝に負担かけないために
体幹の強さは必須です✨
腹部を意識するようにしたら
ものすごく動きやすくなりました！
実際レッスンでも取り入れてみたら
皆さんのグラつきが激減しました✨
体を動かす指令を出してるのは脳🧠
意識すると動き方がかわりますね
野性味あふれる運動能力が長けてる人なら
そんな意識しなくてもいいのかもしれませんが
運動不足な一般人は
きちんと理解することも大切だと思ってます
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