https://www.instagram.com/reel/C7afEzaPGky/?igsh=MTVwYzlxdXA3dmlwOQ==
バレトン
フィットネスパート、バックランジ
5月にやってた動きです💃
膝下は垂直に床を押す👣
これを意識してみて🎶
膝が内に入ったり、前に出過ぎたりすると
膝に負荷がかかりすぎます⚠
膝周り触ってみてください。
アスリートでもない限り、そこに前体重を片足で支えられる程の筋肉ありますか？
無さそうですよね？
虐めてもなんも良いことないです。
脚全部、足裏からお尻まで
体幹はもちろん、
全部使って動きます。
重力も味方につけます。
そうやってみんなで協力して生きていきましょう✨
力のベクトルが合っていれば
片側12回くらいやるとお尻にめちゃくちゃ効いてきます！
前腿張ったり、膝に負担を感じたら
鏡見て自分の動きをチェックしてください。
現実から目を背けないで！！
#バレトン #balletone #バックランジ
#ストレッチ #リンパストレッチ #TheSLOWリンパドレナージュ #フィットネス #バレエ #ヨガ #脚痩せ #ヒップアップ #スタイルアップ #肩こり #腰痛 #ストレス解消 #スッキリエクササイズ #ダイエット #体づくり #体力作り #三重 #三重県 #津 #松阪 #鈴鹿 #四日市
バレトン
フィットネスパート、バックランジ
5月にやってた動きです💃
膝下は垂直に床を押す👣
これを意識してみて🎶
膝が内に入ったり、前に出過ぎたりすると
膝に負荷がかかりすぎます⚠
膝周り触ってみてください。
アスリートでもない限り、そこに前体重を片足で支えられる程の筋肉ありますか？
無さそうですよね？
虐めてもなんも良いことないです。
脚全部、足裏からお尻まで
体幹はもちろん、
全部使って動きます。
重力も味方につけます。
そうやってみんなで協力して生きていきましょう✨
力のベクトルが合っていれば
片側12回くらいやるとお尻にめちゃくちゃ効いてきます！
前腿張ったり、膝に負担を感じたら
鏡見て自分の動きをチェックしてください。
現実から目を背けないで！！
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