ご覧いただき、ありがとうございます。
緊急事態宣言も解除され、日常が戻りつつありますね。
対面レッスンも再開してきていますが
11月もオンラインでレッスンしていきます。
11月 オンランレッスンスケジュール
1日(月)20時 リンパストレッチ
4日(木) 9時 バレトン
5日(金)20時 リンパストレッチ
6日(土) 9時 バレリーナスタイル
榊原みえIRInstagram
8日(月)20時 リンパストレッチ
9日(火) 9時 リンパストレッチ 閏井千春IRInstagram
12日(金)20時 バレトン
13日(土) 9時 ボールリリース
15日(月)20時 バレトン
18日(木) 9時 バレトン
21日(日) 9時 リンパストレッチ
22日(月)20時 リンパストレッチ
23日(火) 9時 バレトン
26日(金)20時 バレトン
27日(土) 9時 ボールリリース
29日(月)20時 バレトン
時間 約45分
ゲストインストラクターによるレッスンはInstagramの動画保存ありませんので、ぜひ時間合わせてご参加ください！
ほぐし＋バレトン→ボールを使った筋膜リリース後、バレトンウォーミングアップ(＋１セグメント)
リンパストレッチ→ザ・スロー®リンパドレナージュ
バレトン→ウォーミングアップ＋３セグメント
ボールリリース→ボールを使った筋膜リリース
通い放題 ￥3,000（継続￥2,800）
単発１回￥800
初回体験無料です。
10月中にお申し込みの方は、残りの10月レッスンにもご参加いただけます🉐🎵
Instagramにレッスン後動画保存してるので、何回でも見ていただけます。
オンラインメンバー様のみの承認制アカウントです。メンバー様にアカウントお伝えします。
予定が合わず諦めていた方がこれならできる！とお申込みいたたいたり、再開されたり、やってよかったな〜って思ってます！
どうしよう？できるなかな？と迷ってる方！
無料体験可能です。
１回体験していただいて
できるかどうか、やってみてから判断してみてくださいね
balletone.blife@gmail.comにメール、またはInstagramのDMで連絡ください！
お申込みいただいた方をLINEグループに招待いたします。
LINEグループ内にてライブ配信。
決まった時間の配信なので、
いつでも見られる動画と違い、
後回しにせず参加することで
運動習慣を定着できるメリットがあります
グループLINE内でライブレッスン中は
私の画像が皆さんに配信されます。
参加者さまの映像は出ません。
私にも見えません。
気楽に参加していただけると思います。
↑☝ここをポチッとすると入力画面になります
参加費、お支払い方法はお申込みフォーム画面で確認できます。
お申込み前にご質問等ありましたら
balletone.blife@gmail.com
にメールしてくださいね。
または
@LINEを友達追加して、メッセージしてください🙇
バレトンだけじゃなく、ストレッチで柔軟性アップ✨
お申し込む前に下記をご確認お願いします。
動くスペースを確保しましょう。こちらからは見えません。
ご自身で安全管理をお願いします。
腕は伸ばしてもぶつかるものはありませんか？
お子様の玩具等おちてませんか？
ご主人の足👣にも要注意です！
滑ると危険なので、ヨガマットを敷くのもいいですね。
水分補給を忘れずに。いつでも飲める、と準備していないとついつい後回しになって忘れてしまいます。レッスン前に準備してください。無理せず、自分のペースで。体調優れない、予定がある、など無理にすると怪我の元です。
通い放題なので、次回にヤル気を持ち越してご参加ください。
LINEグループ内のマナーにご配慮願います。特に個人アカウント情報への配慮をお願いします。
メンバー様同士の会話はグループ内のみで、個人への個別メッセージはご遠慮ください。
東への個別メッセージは歓迎です。
他のメンバー様へ不快な行動があった場合、グループ退出とさせていただきます。
