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バレトン、The SLOW®リンパドレナージュ
インストラクター・ひがし ゆきえです。
今日は中学校の灼熱の体育館へ🔥
体、もつかしら
と、若干の不安を抱きつつバレトンしに行ってきました。
年がら年中、汗だくのお仕事ですが
基本的に冷暖房完備なので
ほんと暑さに弱い…。
熱中症対策をしっかりとしていきました！！
対策はこれ↓☟↓☟↓☟
2.0リットル持って行きました！！
運動中の水分、電解質、栄養を素早く補給できる優秀ドリンク！！
スポーツ中の判断力サポートの為に糖質もバランスよく入ってます。
糖質OFFが主流ですが、脳が働く為に糖質は不可欠です。
インストラクターは前に立って、いろんな方に対応しなきゃなので、判断力鈍っては困りますよね。
これ飲んでると、筋肉痛や疲労が少ない。
夏場は特に必須です！！
結局、娘に少し上げたので私は、1.5リットルくらい飲みました
からっぽ
レッスンの様子の画像は
子供たちの部活中なので控えます。
みんなニッコニコで
こちらの狙い通りヒーヒー言いながら
頑張ってくれました！
びっくりだったのは
みんな想像以上に体が硬い！！
そんな痛い？ってくらいボールリリースで痛がるし
The SLOW®リンパドレナージュの肩ほぐしで
腕の長さが激変！！
でもまだ柔らかいから、ちょっとやれば直ぐに緩んで
面白いくらい可動域復活✨
バレトンは
まだ体ができてないし、しなやかなので
体勢崩れてもうまくバランスとってくれてました。
もう少し体幹強くなって、しっかり安定できると
バスケのシュートも安定してくるのではないかな。
そんなこんなで
今日やったことをこれからの部活に活かしていってくれるといいな〜🎵