ご覧いただき、ありがとうございます。
インストラクター・ひがしゆきえです。
5月のオンラインレッスンに
仲良くしてもらってるインストラクターさんが
主張レッスンしてくれます！
5月3日 9時〜 16 diet 高橋一代インストラクター
SIXTEEN DIETとは、16種類のトレーニングを組み合わせ、筋温 ・心拍 ・代謝を上げ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にするハイ インテンシティ・インターバル トレーニングプログラム（HIIT）です。
このワークアウトは様々な自重中心の筋トレエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを組み合わせたクラスで、 "短期間でダイエットすること"にこだわった、ワークアウトです。
5月5日 20時〜 ザ・スロー®リンパドレナージュ
閏井千春インストラクター
↓↓↓
ザ・スロー®リンパドレナージュは
前屈、側屈、回旋などの動作を組み合わせ、ゆっくり動き
ながら、体の各リンパ節を刺激していきます。
リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを
良くし、代謝を向上させ、体内に溜まった余分な老廃物
を排出し、脂肪も燃焼させます。
むくみを改善し、引き締まった体、艶のあるキレイな肌を
つくるのにとても効果的です。
また、リンパマッサージなどでは効果を見込めない、
骨盤や背骨矯正や、インナーマッスルの引き締めをしていきます。
そうすることで、負担のかからない自然体の
姿勢を手に入れることができるのです。
姿勢が整うことで、筋肉の硬直がほぐれ、リンパ菅や血管の圧迫が緩み、
リンパ液や血液の巡りが良くなるのです。
ザ・スローリンパドレナージュは、
「リンパを活性化すること」
「滞りなく全身に “リンパ液” と “血液” を巡らせること」
にこだわった独自のセルフ美容整体メソッドです。
ザ・スロー®リンパドレナージュは
私もしてますが、千春さんバージョンでお楽しみください✨✨✨
どちらも楽しみ🎵
私も受けますよ〜💕
5月オンラインレッスン詳細はこちら↓↓↓
https://ameblo.jp/yukiewd0614/entry-12670658051.html
