ご覧いただき、ありがとうございます。
GW、
ゴールデンウィィィィィーーーーク！！！！！
っていっても
今年も結局どこにも行けませんね。
行けても、どこも激混み間違いなし、なので
いつも出かけたりしないんですけど。
みんなお家にいると思うので
5月もオンラインレッスンします！
もう一年続けてます。
ってことは、一年ずっと続けてくれてる方がいるってことです！
運動がコロナ前に比べて身近になってる気がします。
全然運動してなーい💦
コロナ太りが終息しなーい💦
という方は
まず、オンラインレッスンで
運動することを身近にしてみませんか？
また緊急事態宣言で運動不足が加速しそうですね。
早めに対策しましょう💪
とはいえ、
いつでも見られる無料動画だとなかなかスイッチ入らなくて…、という方は私のオンラインレッスンに来てね✨
メインはライブ配信なので運動習慣をつけるのに最適！
一応アーカイブ残してるので、時間合わなくても大丈夫。
矛盾してますが😅
配信そのままの動画なのでライブ感あります🎵
一緒にやってる感じしますよ😁
その一緒にやってるライブ感を大事にしたいので、アーカイブは一週間程で削除します。
一週目は動きの解説するので、一ヶ月残しますが、他はタイミング見て削除します。
花粉症も辛いし、マスクで運動するのはキツイって思ったら、オンラインでお家でのびのび快適にバレトン楽しみませんか？
LINEアプリの機能を使うので、簡単です！
出かける準備が要らないのも、楽ですね✨
着替えもシャワーもすぐできるのもイイ！
オンラインが快適すぎて💕と、続けてくださる方、多数‼
お家でじっくりor気軽に
運動しましょう💕
5月オンライン
レッスンスケジュール
3日(月) 9時 GW特別レッスン・16diet 30分
（高橋一代インストラクター）
3日(月)20時 リンパストレッチ
4日(火) 9時 バレトン
5日(水)20時 GW特別レッスン・リンパストレッチ
(閏井千春インストラクター）
7日(金)20時 バレトン
8日(土) 9時 ボールリリース
10日(月)20時 バレトン
13日(木) 9時 バレトン
14日(金)20時 チェアバレトン
15日(土) 9時 ほぐし＋バレトン
17日(月)20時 リンパストレッチ
18日(火) 9時 バレトン
21日(金)20時 バレトン
22日(土) 9時 ボールリリース
24日(月)20時 バレトン
27日(木) 9時 バレトン
28日(金)20時 リンパストレッチ
29日(土) 9時 ほぐし＋バレトン
GW特別レッスンはInstagramアーカイブありません。
LINE liveのみの配信です！
ぜひご参加ください
時間 45分（延長の可能性あり）
ほぐし＋バレトン→ボールを使った筋膜リリース後、バレトンウォーミングアップ＋１セグメント
リンパストレッチ→ザ・スロー®リンパドレナージュ
バレトン→ウォーミングアップ＋３セグメント
チェアバレトン→椅子に座ったままバレトンします。安定した椅子をご用意ください。
ボールリリース→ボールを使った筋膜リリース
通い放題 ￥3,000（継続￥2,800）
単発１回￥800
初回体験無料です。
4月中にお申し込みの方は、残りの4月レッスンにもご参加いただけます🉐🎵
Instagramにレッスン後一週間動画保存してるので、何回でも見ていただけます。
オンラインメンバー様のみの承認制アカウントです。メンバー様にアカウントお伝えします。
予定が合わず諦めていた方がこれならできる！とお申込みいたたいたり、再開されたり、やってよかったな〜って思ってます！
どうしよう？できるなかな？と迷ってる方！
無料体験可能です。
１回体験していただいて
できるかどうか、やってみてから判断してみてくださいね
balletone.blife@gmail.comにメール、またはInstagramのDMで連絡ください！
お申込みいただいた方をLINEグループに招待いたします。
LINEグループ内にてライブ配信。
決まった時間の配信なので、
いつでも見られる動画と違い、
後回しにせず参加することで
運動習慣を定着できるメリットがあります
グループLINE内でライブレッスン中は
私の画像が皆さんに配信されます。
参加者さまの映像は出ません。
私にも見えません。
気楽に参加していただけると思います。
↑☝ここをポチッとすると入力画面になります
参加費、お支払い方法はお申込みフォーム画面で確認できます。
お申込み前にご質問等ありましたら
balletone.blife@gmail.com
にメールしてくださいね。
または
@LINEを友達追加して、メッセージしてください🙇
バレトンだけじゃなく、ストレッチで柔軟性アップ✨
チェアバレトンはこんな感じ🎵
お申し込む前に下記をご確認お願いします。
動くスペースを確保しましょう。こちらからは見えません。
ご自身で安全管理をお願いします。
腕は伸ばしてもぶつかるものはありませんか？
お子様の玩具等おちてませんか？
ご主人の足👣にも要注意です！
滑ると危険なので、ヨガマットを敷くのもいいですね。
水分補給を忘れずに。いつでも飲める、と準備していないとついつい後回しになって忘れてしまいます。レッスン前に準備してください。無理せず、自分のペースで。体調優れない、予定がある、など無理にすると怪我の元です。
通い放題なので、次回にヤル気を持ち越してご参加ください。
LINEグループ内のマナーにご配慮願います。特に個人アカウント情報への配慮をお願いします。
メンバー様同士の会話はグループ内のみで、個人への個別メッセージはご遠慮ください。
東への個別メッセージは歓迎です。
他のメンバー様へ不快な行動があった場合、グループ退出とさせていただきます。