涼しくなってきて水分補給の重要性が薄れてきてませんか？汗をかかなくても一日2リット...

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涼しくなってきて 水分補給の重要性が薄れてきてませんか？ 汗をかかなくても 一日2リットル以上のお水を飲む。 お水、と言っても温度は自由です。 寒くて飲めないなら、温めて飲みましょう✨ 胃腸を冷やさない為にもオススメ。 運動時に常温以上の温度で水分補給すると、ものすごく汗をかきますよ🎵 とはいえ、自分が美味しいと思える温度が一番です！ 自分が快適かどうか、 じっくり感じてみてね。 私はオンラインレッスン45分で 500ml飲み干します😆 （写真は700ml入りのボトル） その後、プロテインドリンクで栄養も補給✨ 日々の積み重ねです🎵 #水分補給 #涼しくなっても大事 #温度は自由 #美味しい温度 #自分が快適かどうか #オンラインレッスン #今日も汗だく #代謝上げてこう！ #日々の積み重ね

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