ご覧いただき、ありがとうございます。
バレトン
ザ・スロー®️ リンパドレナージュ
ザ・スロー®️バレリーナスタイル
インストラクター・ひがし ゆきえです。
お雛様🎎出しました✨
毎年のことですがいつもギリギリ😅
今年は簡単に出しました。
台が出すのも仕舞うのも大変なんですよ〰️
なので、雛壇は出さず、普段写真立てを並べてる棚に💕ライトの感じがまたちょうどよい💕
今週のレッスンスケジュール
2月 25日(火)
アクティすずか文化センター バレトン講座
10:00～11:00
参加費:単発１回￥1,100
アクティすずか文化センター ザ・スロー®️ リンパドレナージュ講座
11:15～12:05
【参加費】￥1,100
(別途入会金要、初回は参加費のみでOK)
お申し込みは✉️→balletone.blife@gmail.comまで、お名前、ご連絡先電話番号、参加希望日をお知らせください。(Gmailの受信ができるようにお願いします)
または、
アクティすずか文化センター
059-388-1500
（鈴鹿市江島本町30ー１）
まで、参加希望の旨お知らせ下さい。
2月26日(水)
津市中央公民館バレトン自主講座
【場所】津市中央公民館 和室
(センターパレス２階)
【日程】第２、４水曜日 19:30～20:30
全21回
残すところ後３回‼️😲
【会費】5月～10月分￥6,000、11月～3月分￥6,000と２回に分けて集めます。
【持ち物】ヨガマット、飲み物、動きやすい服装
【その他】講座同様、駐車場券出ます。
【お申し込み】✉️→balletone.blife@gmail.com
に、お名前、連絡先電話番号をお知らせください。
2月 27日(木)
朝津味 バレトン講座高野尾花街道 朝津味 研修室
2月27日 高橋インストラクター
3月 5日 高橋インストラクター
3月12日 東
3月26日 高橋インストラクター
毎週木曜日 （第３木曜除く）
10:30～11:30
6回チケット￥5,000(3ヶ月有効)
単発参加１回￥1,000
お申し込みは
下記まで、電話・FAX・メールいずれかの方法で、お名前、ご住所、お電話番号、参加希望日をお知らせください。
6回チケット購入時、参加日の仮予約をお願いします。（変更可能です😊）
高野尾花街道 朝津味
TEL 059-230-8701
FAX 059-230-8760
Mail info@ffcmie.co.jp
✉️→balletone.blife@gmail.comに必要事項をメールしてくださってもOKです。
(059-372-2833)
2月 27日
14:00～15:30
毎月第２、第４木曜日
公民館サークルの参加費は参加人数によって変わります。(１回あたり￥1,000以下です）
ぜひお友達やご家族お誘いください
体験、見学、大歓迎
各公民館へお申し込みください。
2月 28日(金)
バレトン&ザ・スロー®️ 津市千里が丘公民館 ２Ｆホール
2月 7日、21日、28日
金曜日 19:10～20:15
参加費:￥1,000
(５回参加すると６回目無料🎵）
ヨガマットやバスタオルをお持ちください。クールダウンのストレッチの時に使います。
こちらでは、バレトンレッスン後、
ザ・スロー®️ リンパドレナージュの体験会してます。お時間ある方はぜひお付き合いくださいね😉
動きやすい服装でお越しください。
レッスンでは汗をかきますので、水分補給の飲み物も忘れずに
ご参加、お待ちしています
イベント、サークル、ＰＴＡ行事、学校課外等、出張レッスンも承っています。お気軽にお問い合わせください。
✉️→balletone.blife@gmail.com
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エクササイズの効果バレトンでは
脂肪燃焼、筋肉量アップ、代謝アップ、
インナーマッスル強化、姿勢改善、
冷え性・肩こり・腰痛改善
ストレス解消
など、さまざま。
全身運動でしっかり汗をかいていきます。
ザ・スロー®️ リンパドレナージュは
セルフ美容整体
美容‼️
キレイになるエクササイズ🎵
ストレッチしながら身体の各リンパ節を刺激していきます。リンパの流れを良くして老廃物を排出しやすくします。血流も良くなるので細胞に必要な栄養素や酸素が全身にちゃんと届くようになります🎵
また姿勢を改善していくので、体内の循環の良い状態が長くキープできます。
そうすると肌がキレイになり、むくみもなくなり、姿勢が良くなって若く見える‼️
レッスン後は、全身スッキリしているのを感じていただけます。
運動が苦手な方も安心な動きですよ。