チャンス到来久々にほんっとに久しぶりに筋肉痛自分のレッスンで、こんなに筋肉痛になるな...

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チャンス到来✨✨✨ 久々に‼️ ほんっとに久しぶりに筋肉痛❤️ 自分のレッスンで、こんなに筋肉痛になるなんて💦 これはチャンスです😆 超回復✨ その為にはきちんと必要な栄養を摂りましょう‼️ バレトンは筋力アップに効果的なエクササイズ。 でも筋肉を作るのはタンパク質。 自分の身体が必要としてるタンパク質量を知ってるって大事。 今日の食事で足りない分は補うのが賢いやり方❤️ #筋肉痛 #超回復 #筋力アップ #タンパク質 #必要なタンパク質量 #バレトン #バレトンインストラクター #賢いやり方 #ダイエット #痩せ体質を作る

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