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バレトン
ザ・スロー®️ リンパドレナージュ
インストラクター・ひがし ゆきえです。
暑い☀️😵💦
暑すぎる‼️
今週に入って、バレトンレッスンでは汗がボタボタ落ちます💦
エアコン入れてても流れる‼️
もう身体が夏仕様にチェンジ完了‼️って感じです😆
こうなると水分補給に気をつけていかないと、
危ない❗
身体は夏仕様、でも意識はそこまでいってない。逆もしかり。
意識と身体の感覚がずれてると、ついうっかり熱中症💦になりかねません‼️
とくにバレトンではめちゃくちゃ汗かきます‼️
あんまり汗かかないの～🎵って方でも、
いつもより絶対かいてる‼️
なので、まめに水分摂りましょう✨
ガブガブ飲まなくても、少しずつこまめに摂るようにしましょうね😉
私はバレトンで尋常じゃない汗をかくので、
夏場、レッスン中はスポーツドリンク飲むようにしてますが、余分な砂糖は摂りたくない。
そして、飲み過ぎると舌が痛くなる。
たぶん、酸で殺られる😵
で、最近出会ったのがコレ👇
粉末を溶かして作るタイプ。
筋肉痛にならない、って聞いて
そんなアホな、と試してみたら
ホントにならなかった‼️
GW開けにレッスン立て続けにあって、絶対ヤバイと思ったけど、筋肉痛にならなかった😲
疲れも残らない気がする。
今年の夏はコレに頼るの確定🎵
皆さんもお気に入りのドリンクみつけて、
水分しっかり摂りましょう✨
できればバレトンレッスン中はノンカフェインがオススメです😊