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バレトン
ザ・スロー®️ リンパドレナージュ
インストラクター・ひがし ゆきえです。
今日は
バレトン
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ザ・スロー®️ リンパドレナージュ
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バレトン
の日でした🎵
アクティすずか文化センターでのバレトン。
どんなに寒くても、やっぱりバレトンすると暑いです‼️💦
レッスンの動きの中で
よく「お腹引き上げて～！」って声をかけるんですが、いつももっといい言葉はないものかな……🤔と思っていました。なんかもっと適切な言い方があるような気がしてて💦
でも、今日、声をかけると、
皆さんの姿勢がスッと伸びて
重心が安定していくのを何回も見て
感動
と、伝わってて嬉しかった🎵
集中してるのを邪魔してはいけない‼️と思って
ちょっと遠慮してしまったけど
もっと派手に皆さんにお伝えすればよかった💦
猛省してます。
私だけが喜びを噛みしめてしまった😱
もったいない‼️
みなさん
ほんとキレイだったんですよ〰️✨✨✨
次回はきちんと、そのキレイさをご本人たちに伝えなければ💪
でも来週はお休み😢
再来週（11月7日）まで待っててね〰️✨
バレトン後のクールダウンでは
今日はちょっときつめな腹筋をして
みんなでヒーヒー言って頑張りました😆
お腹引き締めていきましょうね🎵
バレトンの後はそのままザ・スロー®️ リンパドレナージュ🎵
今日はバレトン＋ザ・スロー®️ リンパドレナージュで受けて下さった方もいました
ありがとうございます❤️
バレトンでしっかり温まって、
血流もいい状態で、
さらにザ・スロー®️ リンパドレナージュで刺激していくと効果アップ！
いつもよりほぐれていきますよ✨
もちろんザ・スロー®️ リンパドレナージュだけでも、しっかり柔軟性アップします。
今日は参加の方々が
「このじんわりと身体がポカポカしてくる感じがいいよね～🎵」
って話してくれました💓
私もこの「じんわり」が大好きです😊
運動が苦手な方も安心なゆっくりとした動きばかり。
ぜひ一度ご参加くださいね🎵
次回は11月14日です。
かわいいパッケージのお菓子を
いただきました💓
ありがとうございます❗
