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バレトン
ザ・スロー®️ リンパドレナージュ
インストラクター・ひがし ゆきえです。
昨日の夜は津市中央公民館のバレトン講座。
３回目です🎵
皆さん少しずつ動きに慣れてきて、
スクワット深くしたり
お尻を意識したり
腕や足を丁寧に動かしたり
自分で負荷をかけてるのを感じます🎵
嬉しい
意識することで
とてもいい効果が出ます
意識していると
少しの変化でも感じることができるようになります
そうすると、
嬉しくなって
また頑張れちゃう
頑張れちゃうから
またまた変化がっ
もうこれは、意識するしかないでしょ
（なんか最近よく言うな……このフレーズ……）
次回は7月5日です。
皆でお尻締めていきましょう
大きな柱が２本……。
動きによって見えなくなる方がいるので
なんかいい立ち位置ないかな〰️💦と
今、悩んでます😞🌀
私が動けばいいんどけど……
なんかいい案ある方、ご連絡お待ちしています‼️