読者の皆さん、こんにちは(*^^*)
今月はとても忙しく、なかなかブログの更新ができていませんが、今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」火曜日に参加された皆さんの様子を今回はUPします
空気も空も秋らしくなってきました
この日は初参加の方が2名
少し緊張気味ではありましたが後半は慣れた様子でしたね😉
途中の休憩では・・・
沢山の🐢亀さん🐢
今日は良い事あるかな～
ナナカマドの実も赤くなり秋を感じます
参加された皆さん、お疲れ様でした(*^▽^*)
そして、この日は中秋の名月
晴れていたのでキレイに撮れました
夕飯には旬の秋味で炊き込みご飯🍚
マルチポットで2合炊き
水 適量
醤油・みりん・料理酒(各大さじ１）程度
顆粒和風だし（小さじ１）程度
シメジも適当な量で（笑）
鮭（秋味・生）2切れに料理酒をかけて耐熱容器に入れたら
６００Wのレンジで3分加熱し、
粗熱が取れたら皮と骨を取り除いて上にのせて炊きます。
炊きあがったら２０g程度のバターを入れてさっくりと混ぜたら出来上がり
お茶碗によそい、小ねぎを散らしたら完成
美味しいですよ😉
そして、朝に収穫したゴーヤ
リチャムと豆腐と卵も入れてゴーヤチャンプルーも作りました
毎朝１本は収穫できているゴーヤ
カラダにも優しいから大好き
そして、こちらはオマケ👇相方に作ったお弁当🍱
相方のSNSに載っていたのをコピー（笑）
健康でいられることに感謝
笑顔で過ごせている毎日に感謝
ありがとうございます。
こちらの申込は締め切りました。
↓
お知らせ
日本ノルディックウォーキング協会（JNWA）
「指導者養成講習会・指導者更新講習会」のご案内
ノルディックウォーキング指導者の資格を取得したい方、ノルディックウォーキングの知識をもっと深めてみたい方へのお知らせです(*^^*)
今年も羊ヶ丘病院様の協力を頂き、９月２９日（日）にJNWA日本ノルディックウォーキング協会の指導者養成講習会を開催します。
また、すでにライセンスをお持ちの方に向け、同日に指導者更新講習会も開催します。
詳細は👇公式ホームページ内の「イベント情報」をご覧ください
https://www.northwalker.net/イベント情報/
【お問い合わせ・お申込み】
y.takuta@northwalker.net
０９０－５２２５－８０５７
協力 ： 北海道キャラバン
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