気持ちいいね！
今日は10月28日で倉木麻衣ちゃんのお誕生日です！
倉木麻衣ちゃんおめでとう！
今日は10月28日でビルゲイツのお誕生日です！
ビルゲイツさんおめでとう！
今日は10月28日で諭吉パパのお誕生日です！
心の隅っこでおめでとうってつぶやいて頂けたらうれしいです！
知らんがな！！！
セレッソのチアゴからお祝いメッセージもらったよ！
日曜日はスイムへ！
795m 31:25 ペース3:57
ゆっくりとリカバリーで900m泳いだけど、795mしか計測出来てませんでした！
リカバリーにはこれぐらいゆっくりでいいかもね！
ぼちぼち頑張ります！
HRVステータス アンバランス
疲れまくってる様子！
リカバリーが上手くいってない？
長いデータが必要みたいなのでもう少し様子見ですね！
今日の朝ランとチャリ通
バイク12.00 51:30 14.0
ラン 6.29 39:07 6:13
今日の筋トレ
懸垂8
腕立て15×2
背筋20×3
クランチ20×3
足上げ腹筋20×3
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！