ロビンちゃんがパパを誘惑！
スイムがやっぱり難しい！
土曜日にスイムに行ったけど2週間開くとやっぱりスムーズにいかない！
とりあえず義務的に1500泳いで終了！
そして月曜日はランニングに行くつもりやったけどバイト中に膝を強打して帰ってからも痛かったのでランからスイムに変更！
あまりやる気も出なかったけどとりあえず義務的に3スクロールで左右交互に息継ぎの練習！
泳ぎ初めがしんどかったけど、2往復3往復するとなんとなく慣れてきて1500を泳ぎきれた！
タイムは50分以上かかったけど泳ぎ方がバランスよくなってマシになってきてるかも？
スピードは気にせずにこの3ストロークで左右交互に息継ぎの練習を頑張ってみよう！
奈良マラソンが迫ってきたのでしっかりランニングも頑張りたいところやけど！
チャリのスタンプラリーも行かねばならない！
今日の朝ランとチャリ通
バイク11.81 45:20 15.6
ラン6.29 34:41 5:31
膝の打撲はもう大丈夫！
6kをビルドアップでラスト1kは久しぶりに5分切れた！
今日の筋トレ
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！