シャッー！！！
トラちゃんいらん事しない！
コロナワクチンの追加接種の案内が来た！
我が家の中ではもうコロナ禍は終わった感じやねんけどまだまだ世間では問題なのか？？？
コロナに感染した人も接種する必要あるのかな？
二回目の死ぬかと思った副反応を考えるとやっぱり嫌や！！！
ちょっと様子見ます！
今日の朝ラン！
曇天！
6.14km 36:55 ペース6:01
まだまだ世間では問題になってる千歳橋の階段走るか真ん中の坂道走るか問題の結論がついに出ました！
階段を1段飛ばしで走るが正解！
上りはハムスト、お尻の筋肉の筋トレになる！
下りも階段の衝撃が大腿四頭筋の筋トレになる！
この夏ぐらいにはプリプリのお尻が披露出来るかな？
知らんけど！
筋トレ
懸垂10
腕立て20×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！