ごきげんよう！
一華五葉お金の学校
認定トレーナー
みなみちかこです。
枯れない金脈を見つけて、
お金を生み出す源泉になる
稼ぐノート術
3月16日の講演会から始まった
一華さん直伝稼ぐノート術
来週ついに3回目です。
中間報告
①メインノート
②ネガティブノート
③潜在意識ノート
この３つのノートに分けて書きますが、
やっぱりネガティブノートと
向き合う時間がいちばん多いです。
ネガティブな気持ちは
湧き上がると不快だから
嫌だダメって抑え込んで避けようとしますが
どんな感情も全て大切な私だから
丁寧に拾って感じてを繰り返していたら
あれ？不思議。
何だか愛おしい
大沼国定公園（まだ氷が残ってる）
感じてあげる
ネガティブは悪じゃない。
むしろ本当の私を教えてくれる
有難い感情。
そんな風に思えて来ました。
だから私はその感情を
ちゃんと味わってあげようと思いました。
自分の感情を粗末に扱わない。
ノートを書き始めてからでも、
その時のタイミングで手を止めて
今ここで感じる時間を設けています。
理由は
感じ切ってしまった方が
早く手放せるからです。
感じきるとはガツンと受け止めるってこと。
その不快な感情を受け止めてしまうと
感じる時間が短くなって
いつまでも不快の中に
身を置かなくて済むからです。
ネガティヴに蓋をしてしまうと
いつまでもモヤモヤしちゃいます。
受け止めて感じきると私が安心します。
感じきる方法
やり方に正解はありませんが、
ここでは私のやり方をご紹介しますね。
沢山の人が紹介している方法を色々試して、
自分に効果があると感じたものを
組み合わせてみました。
私はこのやり方が一番合ってます
先ず、ネガティブな感情が湧いたら
ノートに思い切り気持ちや感情を
書き殴ります。
罵詈雑言使っても構いません。
とにかく全部吐き出します。
そして胸の内を吐き出したら
自分のタイミングで書くのをやめて
胸に手を当てて
グーっと胸の内側で感じます。
まだ感じている感情を声にも出します。
「あー、むかつく、私怒ってる！」とか。
その時に
自分がどの感情を感じているか
が大事なんです。
私は
怒っているのか
悲しいのか
苦しいのか寂しいのか
書きながらその感情を見つけて
あー、わたしは本当は悲しいんだ、
怒っていると思っていたけど、
実は悲しかったんだと気づいてあげる、
その感情を感じる自分を許して
認めてあげるんです。
私、悲しい
そんな風に
自分の本当の気持ちをきちんと
感じ切るくらい感じさせてあげるんです。
それを気が済むまでしばらくやります。
私は10分くらいはやりますよ。
そうすると
心が軽くなりますが、
うっかりと絶望的な自分の本音
に
辿り着いちゃったりする時もあります。
まぁ、それはそれでOK
気付けたことに感謝です。
感じきるとホッとします。
そしてそこから
自分は本当はどうしたいの？
どうだったら満足？と問う
自分との対話は、
自分を知る大切な時間だなと
しみじみ思っています。
メロンパンバーガーです。
抵抗ないものはすぐに叶う
今日仕事が決まりました。
年明けに決まった仕事は続かずに
2月いっぱいで辞めました。
でも私は何故か分かりませんが、
就職活動したらすぐに決まっちゃう
と思っていたのです。
謎
でもやっぱり抵抗が無いから
すんなり叶うんですね♡
お金の入り口がまた増えました。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
日々成長
日々進化
毎日更新する最高の1日
最高に幸せと言える今
全てに愛と信頼と感謝を贈ります♡
ありがとう
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