〜暮らしの中にセルフケア〜
                              サロンゆき〜岩佐です。

*  *  *  *  *  *  *  *  *  * 
隙間時間でセルフケア👋

ケアの前に今の状態チェックしてから
ケアの後の変化を感じてみてください

・肩を回したり
・深呼吸したり
・伸び伸び〜としたり
・前屈したり
・後屈したり
・足踏みしたり
・お腹の柔らかさ確認したり
・気分はどんな感じ
などなど

【今日のセルフケア】

☝️背面の緊張を解きましょう

\\最初の一歩 //は
☆スマホをタップする様に
  背中を優しくトントンしてみてね☆

 ・背中や腰は?
 ・お腹は?
 ・肩は?
 ・呼吸は?
 ・前屈は?
 ・気分は?
などなど

どんな変化を感じましたか?😊

私は
*歯磨きしながらとか
*ちょっと腰がダルイかも!
という時にトントンしています😄

まずは、ご自身の隙間時間で
3週間!!
毎日続けてみてください。

どんな変化を感じるのかお楽しみに🤗


\今から変わる!ケアで私が変わる!/
   日々ご機嫌なカラダづくり
     予防整体パーソナルケア「サロンゆき」
=========================
【公式LINE】
https://lin.ee/k7K8xa7

【ホームページ】
https://salon-yuki103.jp/

【岩佐祐希Facebook】
https://www.facebook.com/yuki.iwasa.180