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ダイエッター、12年目の YUKIです
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今日の飲み物とごはんの更新です。
朝起きてから。
●重曹クエン酸水 150ml 1杯
（重曹 1g クエン酸 1g）
●酵素 ドリンク 50ml
醗酵ドリンク 10ml を万能機能水 40ml で割って飲みます。
万能機能水とは
ミネラル原液をサーバー水で割ったお水です。
酵素ドリンクの飲み方
レモンの発酵 ドリンク 50ml
酵素ドリンクには、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・糖質の5つが含まれています。便秘改善、ファスティングに。
重曹クエン酸水 150ml の作り方
重曹 1ｇ
クエン酸 1g
ミネラル水 150ml
濁りは不純物ではなく、ミネラルが多いので濁っています。
氷 3個を入れて、シュワシュワを抑えています。
体内に入ると炭酸成分が吸収されアルカリ性寄りに保たれ、あらゆる不調に効果があります。
アルカリ性寄りになっているか確認する方法
リトマス紙に唾液を付けてみます。
色分けしてあるカラーと数字で
PH7～8くらいなら、アルカリ性寄りに保たれているということです。
ﾜﾀｼは、朝、寝る前の、2回飲んでいますが、ときどき、気分次第で、夕方に飲むこともあります。
この時は、ぬちまーす 1g を入れて飲んでいます。
寝る前に。
●重曹クエン酸水 150ml 1杯
（重曹 1g クエン酸 1g）
●酵素 ドリンク 50ml
醗酵ドリンク 10ml を万能機能水 40ml で割って飲みます。
万能機能水とは
ミネラル原液をサーバー水で割ったお水です。
____ここまでは、毎日同じです。___
お昼ごはん
カボチャとしし唐の塩胡椒焼き
胡瓜の塩もみ
白ごまをかけて。
大根、キャベツのぬか漬け
刻みネギたっぷり、お豆腐となめこの味噌汁
白米
プラム 2個
夜ごはん
冷やし中華
トッピング
胡瓜 小 1本
わかめ 少し
みょうが 1個
炒り玉子 1個
白ごま 好きなだけ～
タレ
酢とてんさい糖のグラニュー糖を足してます。
氷で冷やすので、溶けたお水で薄まります。
お好みの味で、お水で薄めて
黒糖 3個
柿の種 小1袋
歌舞伎揚げ 2枚
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