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ダイエッター、12年目の YUKIです
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今日の飲み物とごはんの更新です。
朝起きてから。
重曹クエン酸水 150ml 1杯
重曹 0.5g クエン酸 0.5g
酵素 ドリンク はっさく 150ml
飲む量を増やしました。
醗酵ドリンク 20ml を万能機能水 130ml で割って飲みます。
酵素 ドリンク はっさく 150ml
酵素ドリンクには、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・糖質の5つが含まれています。便秘改善、ファスティングに。
重曹クエン酸水 150ml
重曹 1ｇ
クエン酸 1g
ミネラル水 150ml
濁りは不純物ではなく、ミネラルが多いので濁っています。
氷 3個を入れて、シュワシュワを抑えています。
体内に入ると炭酸成分が吸収されアルカリ性寄りに保たれ、あらゆる不調に効果があります。
ﾜﾀｼは、朝、寝る前の、2回飲んでいますが、ときどき、気分次第で、夕方に飲むこともあります。
この時は、ぬちまーす 1g を入れて飲んでいます。
お昼ごはん
このグラスで、付けつゆを入れて、そうめんを食べてみました
市販のつゆに、てんさい糖大匙1、みりん大匙1を入れて混ぜます。
少し甘めが美味しいですね
そうめん 2束
トッピング
トマト 1個
胡瓜 半分
茄子 1本
を添えて。
茄子は、塩を擦りこみ、そうめんを茹でるときに一緒に入れます。
塩を刷り込んだことで、茄子の色が綺麗に出ます🍆
トッピングのほかに
白ごま 大さじ 1
生姜 小さじ 1
全部食べきれなかったので。
午後6時に、残りを食べました。
そうめん 2束は多かったみたいです
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