【今日のごはん】 | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

 

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遅いお昼ご飯 pm2:00

 

レタスサラダ

粉チーズ、XVオリーブオイルをかけて。

 

手作りたくあん

大根のぬか漬け

 

若芽、三つ葉、干し椎茸の味噌汁

 

鮭の混ぜご飯

 

 

 

 

 

甘夏 1個

この切り方が一番食べやすいです🍊

 

 

 

 

 

夜は、お昼に作っておいた

玉子サンド

 

ゆで卵をフォークで潰して、てんさい糖、胡椒、酢、マヨネーズで和えて作りました。

レタスを挟むと食感がイイ感じピンクハート

 

ゆで卵って色々使えて便利ですね~ウインク音譜

 

 

スパイスチキンカレーカレー

ライスは炊くの忘れたので無しよ爆  笑笑い

 

 

 

 

 

 

pm 6:30

 

歌舞伎揚げ 3枚

黒糖ドーナツ棒 2個

ミネラル水 いっぱい飲んでます白ワイン

 

 

 

 

 

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