今日は木曜日。
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【全国のお天気予報】
現在、ダイエットはしておらず
減り過ぎてしまった体重を
目標の 46kg
まで増やし体力をつけてから
筋肉を増やす目的で
日常を過ごしています。
体力温存をするために
運動はせず、食事療法だけで
やっています。
目標 46kg
前回の体重測定です。
今日の体重測定の結果です。
身長 154cm
今朝の体重 45.1kg
BMI値 18.8
体脂肪率 28.6
筋肉率 30.8
基礎代謝 917
内脂肪率 5.0
お腹周り 70
目標は。
46kgですが
場合によっては
もう少し増やす予定です。
体と相談しながら
健康に増やしていきたいと思います。
急に増やしたり痩せたりしたら
危険が伴います。
特に、一気に減らすダイエットは
おススメしません。
免疫力をアップさせる食材20選。食べ方も紹介【栄養士が執筆】
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