今日のごはんは、腹も身のうち | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための食習慣

【-10kgダイエット成功】健康と美容のための食習慣

食生活の改善で体質を変えてダイエットすることは、体の中からキレイになるという美容にも効果的です。自炊し、一日二食の食事で添加物を減らすことができます。ジャンクフード、薬をやめると健康体に戻れます。

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今日のごはんデス指差し手OK

 

 

 

晴れ朝、昼 ブランチ

起きるの遅いから真顔イッショ

 

今日は

りんご 皮剥いたやつ 1個

重曹、クエン酸水

 

 

菜の花の辛し和え

 

九条ネギ、タコの酢味噌和え

 

 

 

 

晴れおやつ

 

ハイカカオアーモンドチョコ

 

一日10粒

 

 

 

 

 

晴れ夜ごはんデス指差し三毛猫気づき

 

シーフードミックスチャーハン

ピーマン、玉葱いれました花火

塩胡椒味です

 

 

九条ネギ、タコの酢味噌和え

あとで少し酢をたそーOK

 

 

菜の花の辛し和え

春~チューリップちょうちょコスモス

おいしーよー指差し笑い

 

 

 

食べる量は

 

多すぎても

 

少なすぎても

 

いけないね

 

 

 

ないごとも

 

適量が

 

よろしいようですニコニコ犬音符

 

 

腹も身のうち

 

 

 

 

 

また更新しますね手手裏剣

 

いつもありがとうございますお願い音符

 

 

 

 

 

 

 

2013年5月~2020年12月までのダイエット記録<まとめ>

 

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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。

日ごろの食生活を見直しましょう。下矢印下記レシピが参考になればと思います。

 

 

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