お昼・夜ごはん | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための食習慣

【-10kgダイエット成功】健康と美容のための食習慣

食生活の改善で体質を変えてダイエットすることは、体の中からキレイになるという美容にも効果的です。リンゴ酢ドリンクを使った料理や酵素ドリンクで悪玉コレステロールを正常値以下に戻せた。ジャンクフードをやめると健康体になれます。白米より玄米がおススメ。

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ナイフとフォーク今日のお昼ごはんはあんぐりはてなマーク

 

 

星水菜、もやしのサラダ

岩塩、亜麻仁油をかけて

 

もやしは、茹でてごま油で合えてあります。

 

 

星きんぴらごぼう

 

 

 

大好きなハート

星あんかけ焼きそば指差し笑い

 

<材料>

キャベツ 3枚 角切り

ピーマン 1個 乱切り

赤人参 少し 短冊切り

塩、胡椒、醤油、ごま油 少々

水溶き片栗粉 適量

 

 

ご飯にかけて

 

あんかけご飯にしても

 

 

おいし~ねニコニコ飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ナイフとフォーク夜ごはんは、これにしました指差し飛び出すハート

 

星お刺身の漬け

 

一日経ってしまった泣き笑いガーン

 

なので、臭みを取るために

 

①水洗いして水気をとる

 

②お酒にくぐらせる

 

これで、生臭みが取れますよ指差し笑い

 

 

山葵醤油に付けてから

 

盛り合わせて

 

完成指差し笑い

 

 

マグロ

 

ハマチはてなマーク

 

イカ

 

サーモン

 

 

星茶碗蒸し

 

星白菜、舞茸の味噌汁

 

星白米 

 

しらす干し

 

干し海老

 

南高梅 塩分6% 梅干し

 

 

 

 

 

 

以上ですニコニコ

 

 

今日のお昼ごはん・夜ごはんの

 

メニューでしたナイフとフォーク

 

 

ごちそうさまでしたニコニコ三毛猫ラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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