朝
重曹水 1杯
りんご 半分
玄米おにぎり
フルーツトマト
キャベツの塩麹漬け
薄めた塩水 ぬちまーすで。
お昼ごはん
トマトのオープンサンド
アマニ油をかけて
オクラ
手作りポテサラ
今日のおやつは
次の記事で更新します。
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
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