今日のお昼ご飯、夜ご飯 | 【3年で-10kgダイエット成功】健康な体を維持する食生活公開・ダイエット記録

【3年で-10kgダイエット成功】健康な体を維持する食生活公開・ダイエット記録

体年齢マイナス15歳♪血管年齢マイナス7歳。ダイエットを続けられる食生活とストレッチを加えるだけで体の中から健康に♪血糖値を急激に上げない食べ方・自分に適した体重を維持する方法・自炊をして健康に痩せるダイエット記録食生活を公開中。


テーマ:

 

ご飯お昼ご飯

 

昨日、食べられなかった炊き込みご飯五穀米のご飯☆☆

四角いおにぎりにふりかけをかけておにぎり

 

サニーレタス、ミディートマト、南瓜のサラダサニーレタストマト恵比寿カボチャ1

アマニ油をかけて日清サラダ油

 

ほうれん草と卵の味噌汁ほうれん草タマゴ味噌汁

 

生姜紅茶ティーカップ

 

おやつ マフィンカップケーキ

 

 

 

 

 

 

ご飯夜ご飯

 

ほうれん草、玉葱の炒飯ほうれん草タマネギ炒飯 

 

ミディートマトトマト

アマニ油をかけて日清サラダ油

 

 

 

 

 

焼き餃子餃子餃子餃子餃子

 

ほうれん草と卵の味噌汁ほうれん草タマゴ味噌汁

 

生姜紅茶ティーカップ

 

 

 

 

 

 

 

簡単レシピ

 

お惣菜作り

 

手作りレシピ

 

 

ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。

 

体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。

トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。

 

減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。

 

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ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。

決して、辛いものではありません。

 

 

どうしても、何とかして痩せないと命に係わる、病気になりかねない

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かれこれ、5年前の2013年に実践して健康にダイエットすることができたのですウインクチョキ

 

◇船田和成のハッピー☆ダイエットライフ◇

健康に痩せたい方は必読のブログです!!

 

 

 

 

 

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