最近、カウンセリングや
LINEご登録プレゼント相談の
お申し込みが増えています。
お子さんのご相談はもちろんのこと
よくよくお話を伺うと
出てくるのは
ママご自身が
不安、イライラしてしまうことで
辛い思いをしていらっしゃることが
とても多い印象です。。
私も長年、長男の不登校で
不安やイライラで
苦しい思いをしました。
苦しいだけならまだいいのですが
不安やイライラが強くなると
長男へココロ貯金を漏らすような
不適切な関わりが多くなり
あとになって
あんな事言わなければよかったな‥
と自己嫌悪になる
まさに悪循環の繰り返しでした。
なので、
この悪循環から脱するために
私がいいなと思うやり方を
シェアしたいと思います。
ママの気持ちの整え方
不安やイライラしていることを一旦認める
はい。まずココです！
意外に思われるかもしれませんね。
多くのママは
自分がイライラしたり不安になることを
悪いこと、ダメなことだと思っています。
なので
また不安になっちゃいました
どうしてもイライラしちゃうんです
と言われます。
でも、これって
イライラしないか
不安にならないか
いつも自分を見張りとがめている状態
なんです。
それはとってもキツイことです。
子どもが学校に行かない時
行くと言ったのにやっぱり行かなかった時
不安になったりガッカリしたり
それが怒りやイライラになって
普通です。
感情は湧いてくるものなので
どうしようもないんですね。
いいとか悪いとかはないんです。
なので
今私、不安になってるんだな
私イライラしてるんだな、と
一旦認めていきましょう！
この時、できればお子さんから
離れた方がいいです。
近くにいると
一言も二言も言いたくなりますのでね^^;
いつものパターンを変える
次にやるのは
いつものパターンを変えること。
いつものパターンというのは
不安やイライラから
子どもを動かそうとする行動のことです。
たとえば
子どもの学力に不安を感じた時
みんな学校で勉強してるんだから
アンタも少しくらい
家で勉強しといた方がいいよ
でないと
学校行った時に困るよ～
と、子どもに言うことです。
（かつて私が長男へ言っていたこと^^;）
でも、これでは子どもは動くどころか
不安や焦りでますます
動きづらくなりかねません。
ここは切り替えが大事です！
ママの行動を変えていきます。
不安から子どもに色々言う、ではなく
今この子にできる
ココロ貯金は何だろう？
と考えて
ココロ貯金を１つでも２つでも貯めます。
ここはちょっと
ママの努力がいるところです。
子どもを変える、ではなく
自分にできることをやる
これをコツコツやるんですね。
筋トレみたいなイメージです＾＾
ただ、何をやるといいのかを
知っておく必要があります。
＝ココロ貯金の貯め方
どんな筋トレをすると
つけたい所にいい筋肉がつくのか？
みたいなイメージです。
子育て心理学を学んで
私が一番よくやったなと思ってるのは
実はこの切り替えでした。
そして、忘れちゃいけないのが
自分にできることを
やろうとした→
やった→
と、自分に丸をつけてあげること。
これは必ず！
おやりになってくださいね～！
子どもに元気になってほしい、幸せになってほしい
ママ達の願いは
一番はこれではないでしょうか。
不登校の子どもを受け入れるのは
簡単にできることではありません。
受けいれよう、でもできない‥と
思っているうちに
時間がどんどん過ぎて行き
子どもも歳を取っていきます。。
もちろん
子どもを受け入れようと思う
気持ちは大切です。
が、
難しいことに取り組もうとして
うまくいかなくて苦しむよりも
今できそうなことからやっていくのが
オススメなんですね。
／
子どもを受け入れたい
＼
そのお気持ちは大切にもったまま
どうしても不安になる今のご自分
イライラしちゃうご自分に
優しい目を向けてあげませんか？
そこに取り組み始めた時
その目線は
学校に行けずに苦しんでいる
お子さんにも向けられるはずです。
文字だけでお伝えするのは
なかなか難しいので
こういった話を聴きたい方
今の苦しい胸の内を聴いてもらいたいと
思われる方は
まずは無料相談やカウンセリングを
お申し込みくださいね。
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