急募❣️❣️❣️❣️❣️今週になってすみません。
「マインドフルネス瞑想ヨガ&食べる瞑想会」✨✨✨
日時:2018年8月11日(土)13:00〜15:00
場所:川口市東浦和Y'sスタジオ[武蔵野線東浦和駅]
(予約の方に詳細を送らせていただきます)
google、インテルでも取り入れているマインドフルネス瞑想。
成功者は瞑想を取り入れていると言われるほど。毎日1分からできる瞑想もお伝えします。
ヨガと組み合わせて心・体・呼吸を調和させ、瞑想に入りやすくしていきます。
(1時間)
ヨガの後は「食べる瞑想法」をお伝えします。五感をフルに使って食べながらの瞑想法。メニューは酵素玄米ご飯、サラダ、酵素スイーツ。
匂いを嗅いだり、目をつぶって一口ずつ、音、食感、唾液の出るところ、喉を通る感触を目をつぶったりしてゆっくり味わって食べます。
ゆっくり食べることで満腹中枢が働いてお腹いっぱいになるので、ダイエットにもつながります♪♪
心も体もゆるゆると健康になりませんか？
料金は特別企画の2000円。
講師:日本マインドフルネス瞑想協会、ヨガ講師、関口友美子
酵素料理、バランスボール講師、岡本薫
今週末のイベントの為、急がせてすみません。
ご予約はメッセンジャー、ライン、メールにてお申し込みください。
↓前回はクリスタルボウルとのコラボでした。
