今月のトレーニングYouTubeです!
たったの5分!縄跳びを飛ぶだけ(^^)
がっつり有酸素運動なので、ダイエットや持久力アップ、体力作りにも効果的です。
更に、ジャンプする事で脱力が出来「顎関節症」や「猫背」の方にもオススメです♪
普段飛び慣れていない方は、1分からチャレンジしてみて下さい。
続けて飛べるようになったら、少しづつ分数を伸ばしてみましょう(^^)
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