甘いものを食べながら痩せられる秘訣

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス22㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

22キロ痩せた

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今日はお弁当に

チーズ玉子焼きを入れました。

チーズ入っているのが

よくわかりませんが笑

玉子焼きにとけるチーズを入れました。

玉子焼きは

お砂糖も少し入れたほんのり甘い味。

それに

チーズが合うんですよ♪

北海道では

茶碗蒸しも甘いですし、

甘いものが好きな

県民性なんですね。

お砂糖はほぼ栄養のない

エンプティカロリーなので

ダイエット中は摂らない

方がいいものではありますが、、

適度に楽しみながらでしたら

甘いもの食べながらで

ちゃんと痩せられますよ＾＾

その秘訣は、

甘いもの以外で

しっかり栄養をとること！！！

ケーキやスイーツ食べたからと

ご飯やおかずを抜いてしまうと

体に必要な栄養が摂れないので

筋肉が減って、

脂肪が増える体になってしまいます。

甘いもの好きで

ダイエットしたいと思いましたら

まずは

バランス良い食事にしましょう！

バランス良い食事って

何を食べたらいいの？？

と疑問に思ったら

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22キロ痩せました＾＾

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40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

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おおのゆか