10月は事始めの月とも言われますね。
こんにちは。
ユカリンですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
毎年、体育の日に文部科学省が全国の老若男女を対象に
体力調査をしています。
でっ、今年はこんな記事が出ました！
過去の運動経験は、将来に影響するかどうか？
ってことは、以前から「関係ある！」と思っていたのですが
こうして、統計を取って、数字に表すことができると
説得力がありますよね。
何を説得されるんだ～？！って？
いや、説得ではなくご提案です(;^_^A
20～64歳の男女のうち、中、高と部活を経験した人は
その後も高い体力を維持していて、経験した人と、
そうでない人では、最大で20歳の体力差があることが
わかったんですよね。
長くなりましたが(￣Д￣；； ご提案、それは・・・
運動のすすめ です。
寝たきりにならない、豊かな老後は
今の生活にかかっているってことです！
細胞の老化は止められないけど
緩やかにすることはできます。
運動するために設計されている
私たちのカラダを十分に活かして
少しずつ、カラダに意識を向けてあげたいものですね。
中高時代に運動経験がなくても、今からでも
大丈夫('-^*)/
運動経験のある人に追いつくことだってできますよ！
運動の習慣がない人は
「時間がないから」って言います。
でもね、時間は作らなくてもいいのです。
今日からスタートできる、ちょーーーー簡単な方法！
気が付いた時にできる
腹凹まし術！！
(*゜▽゜ノノ゛☆
できれば３０秒。おへそのあたりに意識を向けて
とにかく凹ます！
この方法「ドローイン」☆Draw-in☆っていいます。
やり方はとっても簡単♪
①背すじを伸ばして立って、
お尻の穴を締めるようなイメージで立つ。
②おへそを中心に腹全体を凹ます！
効果はこんなにヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
★内臓が正しい位置に戻る→胃腸の調子がＵＰ！
★姿勢が改善できる→腰痛予防や歩き方の改善に！
★筋力ＵＰ！
★消費カロリーが増える！→脂肪が落ちやすくなる！
いつでも、どこでも気づいた時にできる
腹凹まし術でレッツ♪簡単からだメンテナンス
体育の日から始めてみませんか？？
からだが変わる☆からだが分かる