やるぞ！と決めてからは、
どうやったら楽しく続けられるかを
常に考えてた気がする♪
時々、ツイッターで、
ダイエットのことをつぶやくと
思った以上に反響があります。
知らない人からメッセージをもらったり
「どうやって痩せたんですか？」と聞かれたり。
わたしは今ダイエットに興味がないので
ダイエットに関する記事はほとんど
読まないけど…
ダイエットしている人、痩せたい人は
どんな風に痩せたのか気になりますよね☆
わたしが7年前にダイエットした方法は、
近くにあった市営のトレーニングジムを
利用しながら、
⚫︎食べたものを細かくメモした食事日記を付けたり…
⚫︎毎日、体重・体脂肪を測ってグラフに付けて
⚫︎トレーニングジムで脂肪燃焼プログラムを組んでもらったり
⚫︎石原結實先生の著書『しょうが紅茶ダイエット』を読んで飲んでみたり
一つだけではなくて、いろいろな方法を同時にしながら楽しんでやっていました。
食事日記やグラフを毎日書くのも、全然苦ではなかったし、
ジムも最初は行くのが億劫だなぁと思っていたけど、
行きだしたら楽しくなってきて、おまけにトレーナーさんはイケメンだし笑、運動や筋肉、食事のこと、ストレッチなど、無料でいろんな話も聞けたので、通うのがとても楽しかったし！
(市営のジムなので、利用料が2時間で200円でした！その人に合ったメニューも無料で組んでくれました)
しょうが紅茶は、もともと紅茶は好きだったので、無理なく取り入れられたし…
20代の頃も、何度もいろんなダイエットに挑戦してみたけど、どの方法も今振り返ると自分には合わなかったんだなーと思いました。
やっぱり、なんでもそうだと思うけど、
楽しいと自然に続けられるし、
ある程度続けられると、習慣になるので、
毎日の歯みがきのように、
それをしないと1日が終わらない…
というところまで行きました。
(21日間続けられると、習慣になるそうです)
なので、最初の1カ月半ぐらいで
マイナス8kg落ちて
そのあとは、半年ぐらいかけて12kg落としていきました。
そして、こちらがビフォーアフターの写真です。
ビフォーは今から10年前です。
アフターは今から6年前です。
ヘアスタイルやメイクも変えたので
自分の中ではかなりの大変身ぶりでした！
痩せて1番嬉しかったのは、
好きな服が着れたことでした☆
自分の着たい服が着られて嬉しかったことを覚えています♪(*^▽^*)
楽しい♪
嬉しい♪
やったー☆
という気持ちの連続で
ダイエットが続けられたんだなーと
今は思っています♪
(*^_^*)
＊Yukari＊