イライラしている時、
その感情を引きずっていると、
また新たな嫌なことが起きたご経験はありませんか？
イライラ周波数を発していると、
イライラする出来事がまた起こります。
それを避けるためにも、
イライラしてるな、と気がついた時には、
自分の『好き』アイテムの中から、
できそうなことをピックアップしてやってあげる。
そうすることで気分も切り替えられます。
もちろん、イライラ感情が起きたのは何でだろう？
の掘り下げができれば思考の修正ができるので、
できる時はやるのがいいでしょう。
でも、すぐに掘り下げができない時には、
『好き』アイテムを投入して
とりあえず気分を変える。
（そして、掘り下げは改めて行う）
これを日常的に行うと、
小さな不満がどんどん減っていき、
逆に嬉しい気分が積み重なって、
幸せ気分を感じる時間が増えてきます。
その幸せ気分の周波数が、
また新たな幸せな出来事を
起こしてくれるサイクルになります。
自分の強い味方になる、
好きなものリストを
ぜひ作ってみてくださいね！