今日はね
ほんとは人生初の
お外でヨガのレッスンに
参加する予定だったんだけど
夜雨降ったみたいで
中止になっちゃったのーえーんえーん
太陽の光浴びて
外の空気すって
気持ちいいヨガしてみたかったなぁえーん

寒くなる前に
また参加のチャンスがあるといーなお願い


って事で朝から予定なくなったので
健康診断で今年も引っかかったから
病院行ってきました照れ

去年も胃で引っかかって
今年も胃。。。
胃カメラは何回もした事あるんだけど
いっつもお家の近くの病院で
してもらってたんだけど
去年は足の手術で入院してたから
一緒の方がいいよね?って思って
入院してた方の病院行ってきたよウインク

めっちゃおじいちゃん先生だったびっくり
去年も引っかかったのと
昔ピロリ菌いて
もぉ除去した話したら
ピロリ菌が過去にいたなら
ずっと引っかかる可能性が高いって
言われたガーンガーンガーン

胃がんのリスクも高いからってガーン

来月末に胃カメラになりましたえーん

家の近所の病院は口からのカメラなのね
入院の病院は鼻からなのアセアセ
ゆか口からの方が得意かももやもやもやもや
きっとまた涙ボロボロ出てくるんだろーなえーん
頑張ってきますハートブレイクハートブレイク


病院の後は
いつもどーり
スタジオのレッスン行ってきたよキラキラ

今日はサウンドフローリラックスハート2

ゆったりのクラスだけど
身体を伸ばすポーズがいっぱいあって
めっちゃ気持ちいいんだよラブ

今日は久々にばっちりメイクで
ちょっとお出かけなのです口笛

また写真忘れなかったら
撮っとくね爆笑爆笑

♡PICKUP♡


どっちもダメだったかぁ😞😞
ちょっとハードだったかな。。。
もぉ少し簡単なのを次は紹介してみるね🧘‍♀️
でも身体って動かすとどんどん
柔らかくなってくるし
ちょっとずつ試してみてね💓


そんな気持ちになれたならよかったです🥰
身体動かすって心も解き放たれる感覚だから
ガッツリ運動とか筋トレって
しんどくなるけど。。。
ストレッチとかヨガは
自分の身体と対話しながらやってく感じだし
無理なくできるからオススメですよ❤️


鷲のポーズの手は確かにすぐは無理だよね💦
ゆかのお母さんと妹も出来ないし。。。
腕の太さとか肩の可動域も関係するのかも💦
でも手の平同士を合わせなくても
手の甲同士でもいいんですよ🥺
できる範囲でやってみてください😌
肩甲骨動かすもっと簡単な方法
次の動画で載せるね🥳
首はゆかもなんとかしたくて。。。
筋膜リリースのポールは
首コロコロするだけで
めっちゃ気持ち良くてオススメですよ✨✨
あのローラー大きいのと小さいのがあるから
小さい方がオススメ💕






樋口結花(ひぐちゆか)のmy Pick